Gezonde voeding voor Skin Repair

Gezond eten moet net zo belangrijk onderdeel van uw huidverzorging routine als de moisturizer of het gezicht te wassen u dagelijks gebruikt. Selecteer de juiste voeding te helpen herstellen van uw huid van binnenuit. Water

Als je uitgedroogd bent, zal uw huid langer duren om te genezen. Rimpels zijn ook meer duidelijk wanneer de huid is uitgedroogd, het meer gehydrateerd je bent, hoe voller je huid zal zijn
Zalm

Zalm
is rijk aan omega-3-en. omega-6. Deze essentiële vetzuren helpen met de celregeneratie, die helpt om de huid er jong en helpt bij het herstel van de huid.
Bosbessen

Bosbessen
zijn slechts tweede naar zalm in hoe rijk ze zijn aan omega-3 vetzuren. Bessen zijn ook rijk aan vitamine C, een andere essentiële anti-oxidant die de huid tegen vrije radicalen beschermt.
Oliën

Olijfolie
, vlas zie olie, koolzaadolie en zelfs hennep zaadolie zijn allemaal rijk aan essentiële vetzuren omega-3 en omega-6.
Noten

Walnoten, amandelen en paranoten
zijn allemaal erg rijk aan vitamine E en essentiële vetzuren. Vitamine E is een natuurlijke hydraterende en is klinisch bewezen dat ze helpen de huid sneller genezen na een trauma.
Bladgroenten en Wortelen

Wortelen
en bladgroenten zoals boerenkool of spinazie zijn rijk in vitamine A, essentieel in huidcel omzet, dat is de sleutel in de huid herstellen. Vitamine A is ook een krachtige antioxidant die de huid tegen vrije radicalen beschermt.
Dairy

meeste zuivelproducten, zoals magere yoghurt, zijn rijk aan vitamine D. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid van de organen van uw lichaam - en uw huid is uw grootste orgaan

.