Gezonde snacks voor kinderen in de klas

Of u nu een ouder worstelt om voedsel uw kind ook daadwerkelijk eten of een leraar op zoek naar gezonde opties die kunnen worden geserveerd aan een grote groep te vinden, weet je dat de kinderen nodig hebben hapjes om ze te krijgen door middel van de schooldag. De uitdaging is om een ​​goede, gezonde snacks te vinden, om die jonge geesten alert en klaar om te leren houden. Rauwe Groenten en Fruit

Het kan moeilijk zijn om kinderen hun groenten te eten. Volgens diëtist Keeley DROTZ, sommige kinderen liever rauwe groenten gaar. Rauwe groenten pak meer van een punch, gezondheids-wijs, dan gekookte groenten, omdat de vitaminen zijn niet uit gekookt van hen.

Trick
is te koppelen van de rauwe groenten --- worteltjes, bleekselderij, komkommer of paprika reepjes --- met iets leuks voor hen dip inch Stuur een dip, zoals een boerderij of een Italiaanse dressing. Pindakaas is een lekkere dip voor selderij of zelfs appelschijfjes, en een grote eiwitbron voor kinderen. Wees voorzichtig, hoewel, over kinderen in de school met een pinda-allergie, andere notenpasta kan zijn betere opties. Een andere gezonde snack, en een nieuwe draai aan een oude favoriet, is roomkaas op selderij, gegarneerd met rozijnen. Deze update voor "mieren op een log" zorgt voor extra ijzer uit de rozijnen.
Yoghurt en Kaas

Yoghurt
, die wordt geleverd in een enkele portie bekers en buizen, is een snack eiwit-verpakt. Yoghurt buizen kunnen van het pakket worden gegeten out of bevroren 's nachts voor een ijslolly-achtige textuur. "Go-GURTs" yoghurt tubes zijn gemaakt door Yoplait en verkrijgbaar bij supermarkten en in bulk in het magazijn winkels. Andere bedrijven verkopen multi-gearomatiseerde en gekleurde yoghurt in kopjes, of u kunt vanille yoghurt kopen en deze combineren met uw kind de favoriete smaak van jam of gelei.

Kaas
is een eenvoudig en kindvriendelijke bron van eiwitten. String kaas is niet alleen leuk voor uw kind te schillen en te eten, maar is ook goed voor haar. Volgens de Super Healthy Kids blog, een combinatie van een koolhydraten eten met een eiwit voedsel helpt vullen kinderen, zodat ze niet weer trek minuten later. Pak een paar plakjes van uw kind favoriete kaas, samen met groenten of wrap plakjes kaas rond appelschijfjes.
Noten en Bessen

Bessen
zijn geladen met voedingsstoffen . Met alle soorten bessen die er zijn, is er zeker een die uw kind zal willen zijn. Maak een berry salade met aardbeien, frambozen en bramen, bessen of mix met andere vruchten, en stuur het naar school in een kleine container, of ze kunnen de bessen recht uit een zakje eten. Bosbessen hebben de neiging om een ​​favoriet van kinderen te zijn en zijn zeer hoog in antioxidanten behulpzaam.

Noten
zijn een lekkere snack met veel eiwit. Trail mix kunt u verschillende soorten noten combineren met gedroogd fruit, op maat van favorieten van uw kind. Mueslirepen zijn een vezel gevulde snack die komt in texturen en smaken (of u kunt uw eigen maken) om zelfs de meest kieskeurige eter. Een mueslireep maakt een bevredigende snack uit het oogpunt van een kind, want het is een cookie-achtige traktatie.