Gezonde mannen Snacks

Chowing neer op chips tussen de maaltijden is niet de slimste beslissing. De meeste junkfood kan leiden tot gewichtstoename en gezondheidsproblemen. Maar dat betekent niet dat je hoeft te snacks allemaal samen te ontslaan. Snacks die voedingswaarde te bieden kan het energieniveau stimuleren gedurende de dag of na een training. In feite zijn er een verscheidenheid aan gezonde opties voor mannen, afhankelijk van uw behoeften. Goed Junk Food
Donkere chocolade kan de bloedvaten ontspannen.

Terwijl de meeste junk food is zeer laag in voedingswaarde, wat junkfood bevatten eigenlijk goed vet. Volgens het tijdschrift "Men's Health", kunt u een aantal zogenaamde junkfood op je donjon lijst. Overweeg snacken op varkensvleesschillen voor hun hoge eiwitgehalte, laag koolhydraten en gezonde vetzuren. Evenzo kan volledig natuurlijke beef jerky hebben weinig natrium, geen conserveringsmiddelen, en essentiële vetzuren. Wanneer gegeten in kleine porties, kan kokosnoot helpen om goede cholesterol te verhogen, volgens de 'Men's Health. " Donkere chocolade kan de bloedvaten ontspannen en de doorbloeding te verbeteren.
High Protein Snacks
Pindakaas is eiwitrijk.

Om energie te stimuleren, op zoek naar een snack die rijk is aan eiwitten en bevat ook voedingswaarde. Kijk bijvoorbeeld naar snacks in alle-natuurlijke vormen zoals beef jerky, waarvan ongeveer 11 g eiwit bevat. Andere snacks eiwitrijk zijn eiwitten, kwark met fruit, fruit shakes die zijn wei-eiwit, pindakaas, en eiwit bars.
Post-Workout Snacks
eet een all-natuurlijke kalkoen sandwich op volkoren brood.

Gain terug je energie na de training met hapjes die koolhydraten om te helpen bij spierherstel bevatten. Eet koolhydraten die zijn all-natuurlijke of organische aan bewaarmiddelen of hormonen te beperken. Gezonde post-workout snacks bevatten kalkoen met kaas en een fruit zoals een appel, banaan of druiven, sap en geroosterde soja noten, een kalkoen of tonijn sandwich op volkoren brood, yoghurt, dat is laag in vet met muesli, en zelfs een stukje overgebleven pizza.
Healing Snacks
Bosbessen zijn rijk aan antioxidanten.

Eet snacks die rijk zijn aan vitaminen, aminozuren, antioxidanten en mineralen om te helpen met een scala aan voordelen, waaronder het verminderen van stress, het stimuleren van uw stofwisseling, en slechte cellen te vernietigen zijn. Bijvoorbeeld, gezonde snacks, zoals yoghurt, noten, groene thee, ginseng thee, bosbessen, trail mix, eieren. en donkere chocolade hebben allemaal een soort van genezing kwaliteit variërend van het afweren van verkoudheid tot ophelderen uw stemming.