Gezonde Voeding voor peuters

Het tarief van zwaarlijvigheid onder kinderen van 2-5 is met meer dan het dubbele gestegen in de afgelopen drie decennia. Terwijl levensstijl keuzes, trends voedsel en economische factoren zijn alle deelnemers aan deze gevaarlijke gezondheidsprobleem, zijn er manieren om te voeden peuters gezonde voeding. U kunt voldoen aan hun voedingsbehoeften en onderhouden van een eenvoudige voeding routine. Betekenis

Volgens de American Academy of Family Physicians, maximaal een derde van de kleuters eet geen meetbare hoeveelheid fruit of groenten op een bepaalde dag. Deze alarmerende trend van slechte voeding in allerkleinsten is gedacht om bij te dragen aan de jeugd obesitas-epidemie.
Soorten

Gezonde voeding
voor peuters zijn zacht-gekookte vruchten en groenten zoals appels , erwten, wortelen en zoete aardappelen. Verse hele voedingsmiddelen - zoals gesneden avocado, banaan, meloen, en vlees - zijn ook gezond voor peuters
Grootte

Gezonde voeding porties
. voor kleuters zijn ongeveer een kwart van een volwassen portie per jaar of ouder, bijvoorbeeld een twee-jaar-oude kan alleen eten een half sneetje volkoren brood met een eetlepel pindakaas
overwegingen.

Kinderen
bootsen de eetgewoonten van hun ouders. Het is belangrijk om model gezond eetpatroon voor peuters. Blijven aanbieden van gezond voedsel herhaaldelijk, zelfs als de peuter bijt niet bij de eerste poging.
Expert Insight

De American Academy of Pediatrics
beveelt aan dat kleuters eten een totaal van ongeveer 1000 calorieën per dag, met niet meer dan 4-6 gram van sap en alleen volle melk.