Men s Nutrition Tips om fit te blijven en HealthyWho d weigeren van een lekker feest? Alleen een dwaas! Echter, voedsel dat erg lekker s is zelden goed voor je gezondheid. Mannen zijn berucht vanwege het ontbreken van controle over hun verlangen naar lekkere foodstuffs.But een hectische hectische wereld laat vaak weinig ruimte voor jagen. Dus lezen voordat enige voeding tips voor men.Always monitoren uw vetten consumptie. Deskundigen hebben vaste beperkingen op de consumptie van verzadigde vetzuren, cholesterol en vetten. Cholesterol verbruik moeten t meer dan 300 mg per day.Even uw zoutconsumptie moet worden gecontroleerd, maken het in mindere mate 6 gram per day.Beware van overmatige consumptie van eiwitten. Te veel van een stof is slecht voor je body.Green groenten en gele groenten moeten worden opgenomen in uw dagelijkse maaltijden. Citrusvruchten zijn grote bronnen van vitamine C en maak een punt van uw dieet omvat deze vruchten also.Experts hebben verschillende mening over alcohol. Sommigen zeggen dat matige consumptie is goed, terwijl andere mensen te bevorderen totale onthouding. Wat u don t te veel drinken alcohol.Even de meest voedzame voeding zal van geen enkel nut zijn als je don t oefenen regelmatig. Oefening stimuleert zowel lichaam als geest. Er is geen keuze om regelmatig exercising.6 Nutrition Secrets voor Weight nettoverlies1) Hij koopt meer verse producten van de markt voor levensmiddelen. Je hebt de moeite om uit te gaan en goede producten, en dan terwijl je bent op een rol, snijd een week is de moeite waard van groenten en bewaar ze in uw fridge.2) Dan maak grills hij bakt, of BBQ s kip, zalm en andere magere eiwitbronnen dat hij voegt vervolgens het eiwit aan de gourmet salades, dat hij zich voorbereidt van zijn verse groenten en spinazie leaves.That maakt zijn maaltijden echt voedingswaarde dichte, lage in totaal calorieën, rijk aan eetlust onderdrukken vezels, en vol magere eiwitbronnen om spiergroei te ondersteunen, een snelle stofwisseling en een gecontroleerde appetite.3) Hij snacks op amandelen. Rauwe amandelen, niet degenen die worden geroosterd in gehydrogeneerde oliën en gesmoord in zout. Onderzoek toont aan dat amandelen helpen bij gewichtsverlies, helpen om cholesterol te controleren, en bevatten gezonde vetten, vezels en protein.4) Hij begint zijn dag met eiwit (een speciale omelet recept uit Berardi s kookboek) en oatmeal.5) Hij verving soda met Groene Thee en water.6) Hij volgt Berardi s 90 10 regel. Als u opnieuw voedingswaarde perfect 90 van de tijd, zodat u geen zorgen te maken over de 10 van de tijd dat je hebt wat pizza, of andere voedingsmiddelen die anders in de weg van uw vet verlies efforts.4 Simple Voeding Regels zouden krijgen voor Gewicht LossThere eigenlijk slechts 4 voeding regels voor gewichtsverlies. En hier opnieuw ze ... 1. Eet meer vezels fruit en veggiesThere zijn zeer weinig Noord-Amerikanen die genoeg fruit en groenten te eten. Dus als je dat doet, zult u goed op uw manier om vet te verliezen. Als een zaak van de feiten, wanneer u maar wilt om gewicht te verliezen, is het belangrijk om meer dan de aanbevolen 5 porties per dag te eten. Streven naar de bovenkant van fruit en groenten aanbevelingen, en vervang al uw verwerkte koolhydraten met gezondere fruit en veggies.2. Eet kwaliteit proteinProtein helpt uw eetlust. Je moet streven naar kleine hoeveelheden eiwit spreiding eet in de loop van de dag. Dit zal je mentale energie niveaus te helpen zo goed en voorkomen dat u moe en hongerig. Goede eiwitbronnen zijn wei-eiwit, vis (zalm, tonijn), rundvlees, kip, en alternatieve vlees, zoals bizons en ostrich.3. Ontdoen van alle toegevoegde suiker uit je dietThere s bijna geen verlossende kwaliteit aan suiker. Het kan je mentale energie afvoer, voorkomen dat u van het verliezen van lichaamsvet, en natuurlijk, geef je holtes. Er is geen kamer in een programma van het gewichtsverlies voor toegevoegde suiker. Wanneer je knip het uit, zal je snijd de fat.4. Verbruikt slechts lage glycemische carbohydratesAvoid alle voedingsmiddelen uit een zak of doos, met inbegrip van alle verwerkte koolhydraten. Dus vergeet de hand liggende (chips, snoep) en zelfs de zogenaamd gezonde (pretzels, instant havermout). Je zal minder moe als u de volgende yams en groenten voor uw inname van koolhydraten.
