Wie niet gloeien, kleurrijk, en frisser ogende huid nodig? Iedereen zal een goede en perfecte huid hebben. Toch vinden veel mensen onze huid om heel extreem onwaarschijnlijk bijzonder controle als je wakker wordt en vind een grote puist op je neus of een koortslip op de hoek van je mond. Het zeer goede nieuws is gewoon dat er routes naar voorkomende huidaandoeningen te stoppen en te behandelen door te kijken in het voedsel dat we nemen. Was u zich bewust van het feit dat de droge huid in de zomer gemakkelijk zou kunnen worden genezen met een of twee noten? We hebben allemaal gehoord van de oude gezegde, we zijn wat we eten. Regelmatig negeren we hoe onze voeding invloed kwesties, zoals kaalheid of vette huid. De meeste goeroes zeggen dat het eten van een uitgebalanceerd dieet is de juiste manier om uw stuk van exquise voedsel voor vlekvrij huid te krijgen. Men kan het krijgen van minder vet zuivelproducten. Vetvrije yoghurt is ook een goede huid eten want het is hoog in vitamine An en acidophilus, de levende bacteriën that's is goed voor de buik gezondheid. Afgezien van melk en yoghurt, fruit en bessen zijn ook goed voor de huid. Bramen, bosbessen, aardbeien en pruimen hebben genoeg van anti-oxiderende middelen en fytochemicaliën die de cel tegen schade die zou kunnen schadelijk zijn voor de huid beschermt. Andere groenten en fruit met een hoge anti oxidant capaciteit zijn artisjokken, bonen (de studie aangehaald zwart, rood, en pinto), pruimen, en pecannoten. Zalm, walnoten, koolzaadolie en lijnzaadolie leveren allemaal nodig trans-zuren, en dus zijn de belangrijkste voedingsmiddelen voor vlekvrij huid. De bekendste gewenste trans vetzuren zijn omega-3 en omega-6, die zijn gezonde ingrediënten die moet echt lid worden van onze typische dieet. Hoewel we allemaal lijken voldoende omega-6 te krijgen, vis, walnoten en lijnzaadolie behoren tot de beste bronnen. Het eten van hoge kwaliteit olie helpt de huid gesmeerd en houdt het gevoel en op zoek naar meer gezonde algemeen. Maar alleen degenen die zijn gelabeld koude geduwd, schilfers verwerkt, of extra vergine zijn degenen om een kijkje te hebben. Aangezien geen vet, zelfs een echt goed, is calorie-rijk, profs herinneren ons eraan dat we niet meer dan ongeveer twee grote lepels per dag nodig. Volkoren brood, muffins, en ontbijtgranen, kalkoen, tonijn, en paranoten zijn mineraal selenium, die al deze voedingsmiddelen verbindt voor een gezonde huid. Professionals zeggen selenium speelt een belangrijke rol in de fitness van de huidcellen. Sommige dranken zoals groene thee bezitten eveneens bevredigende eigenschappen die zijn uitstekend voor de huid. Het kan zelfs helpen omzeilen of verlagen de kans op huidkanker. Terwijl het specifieke bedrag dat je moet drinken elke dag varieert, niemand betwist de taak goede hydratatie speelt in het houden van de huid gezond en nog jong. Wanneer we zijn correct gehydrateerd, hebben we ook efficiënter zweten. Daarbij helpt de huid schoon en duidelijk ook. Alles wat we eten wordt onderdeel van niet alleen onze innerlijke wezen, maar de buitenste weefsel van ons lichaam ook. Geen huidtherapie oplossingen of behandelingen kan vervangen met een verstandig dieet. De meer passen bij de voedsel dat we consumeren, hoe minder stress te voelen we ons, en hoe beter onze huid eruit zal zien.
