Gezonde Voeding Diëten

Er zijn talloze dieetboeken en programma's op de markt die je gewichtsverlies succes beloven. Het kost tijd om ziften door mensen met onrealistische beperkingen en aanspraken op een programma op basis van gezonde voeding en geleidelijk gewichtsverlies te vinden. Vergeet niet, fad diëten zijn vol loze beloften. Functies

diëten gericht op gezonde voeding niet een bepaalde voedselgroep te elimineren, niet gericht op de inname van een of slechts enkele specifieke voedingsmiddelen en geen onrealistische eisen voor een snelle gewichtsverlies of behandeling van niet maken ziekte. Gezonde voeding diëten bieden evenwichtige voedingskeuzes van alle grote voedselgroepen - granen, eiwitten, zuivel, groenten en fruit, en gezonde vetten. Hun focus ligt op de lange termijn verandering van levensstijl en geleidelijk gewichtsverlies van 1 tot 2 pond. per week.
Typen

Ondanks het feit dat dieet programma's en boeken zijn onderdeel van een grote geld-industrie, zijn er een aantal die kunnen worden beschouwd als gezond voedsel dieet . De Dietary Approaches to Hypertension (DASH) dieet Stop is een programma dat is ontworpen om de gezondheid te verbeteren en hoge bloeddruk. Het South Beach dieet Supercharged richt zich op vers voedsel en evenwichtige voeding voor de lange termijn gewicht te verliezen. The Good Mood dieet is een programma dat is ontworpen voor een betere gezondheid en gewichtsverlies, die geestelijk beschouwt welzijn en hoe voedsel van invloed op onze stemming.
Functie

Gezonde voeding diëten zijn ideaal voor personen die om gewicht te verliezen, het risico van ziekte en zorg op lange termijn veranderingen in levensstijl. Deze diëten zijn makkelijker te houden aan omdat ze je in staat om een ​​verscheidenheid van gezonde voeding evenals het bieden begeleiding te eten op de voorbereiding smaakvolle maaltijden. Er is minder beperking leidt tot ontbering, dat is een belangrijke reden waarom mensen stoppen na dieet programma. Gezonde voeding diëten voorzien van alle voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam, houdt je gevoed, gezond en tevreden.
Voordelen

Deze diëten verwijderen onrealistische verwachtingen als het gaat om gewicht te verliezen . Zij benadrukken de noodzaak verliezen 1-2 pond. per week als een methode voor het verkrijgen van de lange termijn succes van het gewichtsverlies. Veel moedigen het bijhouden van een eetdagboek, waarvan onderzoek heeft aangetoond is een sleutel tot het verliezen van gewicht en het houden van het af. Deze diëten bevorderen van een evenwichtige inname van koolhydraten voor energie, eiwitten voor spieropbouw en normale lichaamsfunctie, en gezonde vetten voor het vervoer van de in vet oplosbare vitamines en gezondheid van de hersenen.
Misvattingen

Het woord "dieet" is geassocieerd met het opgeven van favoriete voedsel en lijden door saaie maaltijden zonder smaak. Hoewel veel gezonde voeding diëten, zoals de voorbeelden opgesomd, zijn in feite genoemd "diëten," ze dienen als een voorbeeld van een gezonde manier van eten, die in uw dagelijkse routine permanent kunnen worden opgenomen. Op zoek gaan naar die diëten die voedingsmiddelen toestaan ​​van alle belangrijke groepen levensmiddelen, voorzien recepten, en geeft voorbeelden van de maaltijd plannen. Een gezonde voeding dieet zal leiden tot een manier van eten die u kunt genieten op een dagelijkse basis zonder het gevoel beroofd.