Gezonde Interactieve activiteiten voor kinderen in rangen 3-5

Volgens Let'sMove. Gov, hebben obesitas bij kinderen verdrievoudigd in de afgelopen drie decennia. Vandaag, lichamelijke activiteit en de georganiseerde sport krijgt concurrentie van videospelletjes en televisie. Om deze trend tegen te gaan, leren je kind gezonde gewoonten en activiteiten vroeg op. Het organiseren van gezonde interactieve activiteiten kunnen uitoefenen leuker dan te laten werken en het fundament gelegd voor de levenslange gezondheid. Gezond koken
Leer kinderen om hun favoriete snacks gezond te maken.

Gezonde eetgewoonten vroeg kan leiden tot een leven van goede keuzes. Betrek kinderen bij het creëren van een gezonde maaltijd of snack om hen te helpen voeding te begrijpen. Kies een snack die is populair onder kinderen, zoals pizza, en koop gezonde ingrediënten om de snack te maken. Bijvoorbeeld, maak een "pizzadilla" door instrueren van kinderen te magere geraspte kaas en spinazie op een volkoren wrap. Vouw de wrap en kook deze in een pan op het fornuis. Giet saus op een bord om te dippen. Praat met je kind over waarom je de ingrediënten gekozen en laat ze u helpen bij elke stap van de weg.
Obstacle Course

Moedig je kind en zijn vrienden om een ​​te maken hindernisbaan in de achtertuin. Gebruik springen touwen, ballen, een trampoline of een schommel om de cursus te maken. Prompt hen te draaien, overslaan, springen en kruipen om te bewegen. Geef uw kind een stopwatch om te zien wie kan krijgen door de hindernisbaan het snelst. Het doel is niet om de hindernisbaan te winnen, maar om het hart pompen te krijgen en creëren een positieve fysieke activiteit voor de hele groep.
Varken Bal
Wie heeft er een computerspel als je een achtertuin en een bal?

Als uw kind niet is betrokken bij competitieve sporten, krijg hem bewegen met een straat spel, zoals Pig Ball. Verdeel een groep kinderen in twee teams en het opzetten van "endzones" aan beide uiteinden van een achtertuin of een basketbalveld. Gebruik een bal zoals een kickball of een Nerf bal. Het team met de bal heeft om het door te geven aan teamgenoten om de bal te pakken, om hun endzone. Zodra iemand de bal vangt, kan hij niet bewegen. Zijn teamgenoten moeten rennen rond om "open" zodat ze de bal kan vangen. Zien wie de meeste punten scoren in 10 minuten.
Sponge Relais

Haal kinderen uit het huis in de zomer met een water relais. Verdeel de groep in teams. Elk team krijgt een emmer met water en sponzen. Plaats een glas of beker op de "finish" voor elk team. Wanneer de race start, een persoon uit elk team zuigt haar spons in de emmer en loopt naar de beker. Ze knijpt het water uit de spons in de beker en loopt terug naar de hand uit de spons naar de volgende persoon in de rij. Zien welk team als eerste kan vullen hun kop.