Gezonde Hearts for Kids

Een gezond hart moet worden gevoed. Het houden van het hart van uw kind gezond vereist aandacht voor verschillende factoren die zullen helpen om ervoor te zorgen dat de hartspier van een kind groeit en ontwikkelt zich correct en efficiënt, net als elke andere spier in hun groeiende lichaam. Het hart is een spier, en hoewel het niet groter dan een vuist kan zijn, moet werken aan optimale prestaties voor decennia. Doe je deel om ervoor te zorgen dat het hart functies van uw kind op zijn best. Oefening

kinderen
lichaamsbeweging nodig om sterke spieren te ontwikkelen. Het hart is een spier en behoeften oefening, ook. Uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en kracht door oefening zal gezond hart groei te stimuleren. Zorg ervoor dat uw kind krijgt voldoende lichaamsbeweging. Moedig hem aan om naar buiten te gaan en te spelen gedurende minstens een uur per dag. Het maakt niet uit als hij bomen klimmen, skateboarden of het spelen aanrakingsvoetbal, oefening is een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat het hart van uw kind zal groeien gezond en sterk.
Voedzaam dieet

We weten allemaal hoe verleidelijk fast food kan zijn, maar ontslaan de vet-beladen hamburger-fest zoveel mogelijk. Tuurlijk, frietjes en hamburgers kunnen een maandelijkse traktatie, maar overdrijf het niet. Tegenwoordig worden meer kinderen worden gediagnosticeerd als overgewicht of obesitas dan welke andere generatie. Een gezond, voedzaam dieet rijk aan groenten, fruit en vezels is de meest efficiënte manier om het lichaam en het hart gevoed. Niet verstoppen jonge slagaders met een hoog vet, veel suiker diëten. Bezoek de website van FDA om de dagelijkse voeding eisen bekijken voor kinderen en zorg ervoor dat ze krijgen voldoende porties van hun noodzakelijke voedselgroepen elke dag.
Opvoeden

leren kinderen het belang van voeding en lichaamsbeweging vroeg in het leven. Het opzetten van levenslang gewoonten begint in de kindertijd. Stimuleren gezonde snacks en eetgewoonten. Vergeet niet om uw eigen richtlijnen te volgen. Wees een goed rolmodel. Neem ze mee naar de wetenschap tentoonstellingen of ze betrekken bij interactieve online activiteiten op websites zoals de American Heart Association om hen te leren over hun hart.