Gezonde Diabetes Daily Meal Plans

Diabetes is een aandoening die het vermogen van het lichaam om voedsel, genaamd glucose, zorgen voor cellen en organen beperkt. Glucose wordt geproduceerd door de vertering van vetten, zetmeel en suikers. Insuline, geproduceerd in de alvleesklier, draagt ​​de glucose gateways of "receptoren" in cellen. Bij diabetici, heeft dit proces afgebroken, vanwege een gebrek aan insuline of receptor defect. Het plannen van maaltijden voor een dieet moet compenseren voor dit probleem. Koolhydraten en glucose

Omdat minder glucose kan krijgen om cellen in diabetici, lichaamsfuncties lijden en glucose bouwt in de bloedbaan. Het doel van maaltijd planning voor een dieet is de consumptie van koolhydraten beheren, zodat de productie van glucose gelijkmatig verdeeld over de tijd, het vermijden van de opbouw van de "bloedsuiker." Maaltijden moeten het voedsel nodig door de cellen en voeding vereist door het lichaam te voorzien. Diabetici hebben dezelfde voedingswaarde als andere mensen --- en kan eten de meeste van hetzelfde voedsel --- maar moet ruimte maaltijden op regelmatige tijdstippen (04:56 uur) gedurende de dag (zie referentie 1 Interactieve handleiding). Tegelijkertijd, obesitas, een belangrijke factor bij type 2 diabetes en prenatale voeding is belangrijk zwangerschapsdiabetes. De uitdaging is om matiging en balans in een dieet te realiseren waarbij maaltijden interessant.
Matiging

Diabetici
voedselconsumptie moet matigen. Typisch, een diabetes professional zal een individuele aanbeveling voor de dagelijkse consumptie van "koolhydraten" (ongeveer gelijk aan 15 gram koolhydraten) te maken. Type 1 diabetes meestal enige vorm van kunstmatige insuline en moeten een zeer streng dieet voor het leven, maar type 2 en zwangerschapsdiabetes diabetici kunnen vaak het beheren van hun conditie met alleen dieet te volgen. "Tellen koolhydraten" (zie Resource 2) laat diabetici aan levensmiddelen op basis van de hoeveelheid bloedglucose ze zullen creëren kiezen. Portiegrootte wordt gedicteerd door koolhydraten en het juiste aantal en het type van voedsel beheert niet alleen de bloedglucose, maar helpt bij het beheren obesitas. Hoewel de kunstmatige zoetstoffen bevatten over het algemeen minder koolhydraten dan gewone suiker, honing of stroop --- alle eenvoudige koolhydraten --- ze houden de diabetische "verslaafd" aan zoete voedingsmiddelen en moet geleidelijk worden geëlimineerd uit een dieet.


Balance

Anders dan de behoefte aan koolhydraten gelijkmatig te beperken en te distribueren, diabetici moeten dezelfde voedingsrichtlijnen als iemand anders te volgen (zie referentie 1 Wat ik moet weten over eten en Diabetes) . Zes tot acht porties van volle granen, 5-7 porties fruit en groenten, twee porties zuivelproducten, 4-6 gram eiwit en 3-4 vetten moeten uitmaken van de dagelijkse consumptie van voedsel. Porties worden de valuta carb "uitwisselingen" gebruikt om koolhydraten en voeding in evenwicht maaltijd en snack planning. De maaltijden omvatten doorgaans eiwitten, groenten, volle granen en vetten; snacks bevatten kleinere porties van eenvoudige koolhydraten voedingsmiddelen zoals vruchtensappen of zetmeel te houden van de glucose stroomt tussen de maaltijden. De nadruk moet liggen op ruwe eerder dan gekookte groenten en fruit aan vezels (complexe koolhydraten) te maximaliseren, maar snoep mogen met mate zolang hun koolhydraten in balans zijn met andere voedingsmiddelen gegeten gedurende de dag. Een goede maaltijd plan zal voorkomen dat verdringing te veel koolhydraten in een of twee maaltijden, balanceren glucose controle en voeding.