Gezonde Bone Scan Films

De botdichtheid te testen, ook wel een DXA scan, meet gram calcium en mineralen in een segment van het bot te bepalen of u osteoporose hebben of een verhoogd risico op het ontwikkelen van het. Uw botdichtheid score is een nauwkeurige indicator van de vraag of je botten zijn gemakkelijk breken. Je score kan botdichtheid weerspiegelen in je hele lichaam of in specifieke gebieden van uw lichaam. Uw gewenste resultaat is een gezonde botdichtheid scan. Bone Scores Density

Uw botdichtheid is normaal als het boven -1. U bent osteopenisch, of kunnen worden om osteoporose te ontwikkelen, als uw botdichtheid is tussen -1 en -2,5. Als uw botdichtheid lager is dan -2,5, u osteoporose. Uw botdichtheid score kan worden verbeterd als u osteoporose heeft of zijn osteopenisch.

Serumspiegels van osteocalcine
zijn een indicatie van de botdichtheid. Combineren van bloed en urine-analyse met metingen van de botdichtheid kan een meer nauwkeurige beoordeling van osteoporose of osteopenie zijn.
Voeding

Een dieet rijk aan calcium en vitamine D, met voldoende bronnen van kalium en omega-3-vetzuren, is het beste voor postmenopauzale vrouwen met een verhoogd risico op osteoporose. Zonlicht 10:00-02:00 is de beste bron van vitamine D, samen met melk en zuivelproducten, die bevatten ook omega-3-vetzuren. Tal van kalium-dragende groenten en fruit helpt ook het verlies van calcium. Spinazie, meloen, een paar amandelen, bananen, melk en margarine rijk aan omega-3 vetzuren zijn goede voedingswaarde keuzes voor een osteopenisch postmenopauzale vrouw.

Stoppen met roken als je een roker bent. Verminderen alcoholgebruik als je alcoholische dranken.
Supplementen

Calcium citraat
is meer gemakkelijk geabsorbeerd door het menselijk lichaam dan calciumcarbonaat en wordt aanbevolen. Calciumcarbonaat kan worden uitgescheiden in de urine. Serum kalium is recht evenredig met serum calcium en excretie van calcium. Een dieet rijk aan kalium citraat uit groenten en fruit verlaagt direct de hoeveelheid calcium in de urine uitgescheiden, die gerelateerd is aan de hoeveelheid bot verloren. Als uw serumkalium is enigszins laag is, kunt u profiteren van een kaliumzout alternatief.
Medication

Bisphosphonates
, alendroninezuur (Fosamax), risedronaat (Actonel), ibandronaat ( Boniva) en zoledroninezuur (Reclast) zijn de meest voorkomende medicijnen voor de behandeling van osteoporose voorgeschreven. Hormoontherapie kan oestrogeen en raloxifene (Evista), die osteoporose vermindert of voorkomt. Bisfosfonaten mogelijk minder bijwerkingen hebben en minder interactie met andere medicatie. Gezonde botten zijn voortdurend creëren van nieuwe cellen. Bisfosfonaten verminderen het risico op osteoporose. De botdichtheid scan bewaakt de effectiviteit van de behandeling met bisfosfonaten.
Oefening

Weerstand oefening en spierontspanningsoefeningen
versterken van uw lichaam en de spierspanning vergroten, waardoor de kans op botbreuken . Lichamelijke activiteit verbetert ook je evenwicht. Oefening maakt je minder kans om te vallen en het breken van een bot. Oefening maakt je lichaam beter bestand tegen osteoporose.
Gezond botdichtheid

Gezonde botdichtheid scores
kan worden bereikt door middel van dieet, lichaamsbeweging en voedingssupplementen als je osteopene bent. Een dieet rijk aan calcium, vitamine D, kalium en omega-3 vetzuren vermindert het risico op osteoporose. Flexibele veerkrachtige spieren vermindert de kans op vallen en fracturen. Calcium citraat is het beste geabsorbeerd calcium supplement. Bewaak uw voortgang in de richting van gezonde botten met een jaarlijkse botdichtheid te testen.