Gezonde BMI voor de zwangerschap

Dus u en uw partner hebben besloten om een ​​baby te krijgen. Je wilt zwanger te raken, maar ook willen ervoor zorgen dat uw lichaam is zo gezond als het kan zijn om dit nieuwe leven te ondersteunen. Hoe bepaal je als je op een gezond lichaamsgewicht nu? En hoe kan dit invloed hebben op de hoeveelheid gewicht moet je winnen als je eenmaal zwanger te raken? Een van de beste manieren om te bepalen of uw lichaamsgewicht is binnen een normaal bereik is door het berekenen van je Body Mass Index (BMI). Uitzoeken uw BMI vóór de zwangerschap kunt u voorzien van de aanbevolen gewichtstoename voor je zwangerschap. Berekening

BMI
wordt berekend door uw gewicht (in kilo's) gedeeld door lengte (in inches) gedeeld door lengte (in inches), vermenigvuldigd met 703. Bijvoorbeeld, als je een vrouw bent die weegt 120 pond. en is 5 voet 3 duim (63 inches) lang, zou u uw pre-zwangerschap BMI te berekenen als volgt:

120/63 = 1.91.9 /63 = .03.03 X 703 = 21,2

Uw BMI zou zijn 21,2
Categorieën

De categorieën voor BMI is als volgt:

Ondergewicht
is minder dan 19.8.Normal gewicht varieert van 19.8 tot 26.0.Overweight is van 26,0 naar 29.0.Obese voorbij 29.0.

Een pre-zwangerschap BMI van 21,2 in het normale bereik zou zijn.
Betekenis

Als je een normale BMI voor de zwangerschap, moet je tussen de 25 en £ 32 te krijgen. Als uw BMI in de categorie "overgewicht", uw aanbevolen gewichtstoename is 15 tot 25 pond. Voor de categorie 'obesitas', moet je alleen krijgen ongeveer £ 15. Maar als je valt in de categorie ondergewicht, moet je tussen de 27,5 en 40 £ krijgen.
Overwegingen

Zwangerschap
is niet het moment om dieet, maar het is een tijd te richten op gezonde voeding. Door het verkrijgen van de aanbevolen hoeveelheid pond tijdens de zwangerschap, bent u helpen in de gezonde ontwikkeling van je baby en zorgen voor een gezonder zwangerschap voor u.
Opdoen Too Little

verkrijgen te weinig gewicht kan bijdragen aan het lage geboortegewicht van uw baby. Dit verhoogt de kans op kindersterfte en fysieke, ontwikkelings-en psychologische problemen met uw kind.
Opdoen Too Much

verkrijgen van te veel gewicht tijdens de zwangerschap kan leiden tot problemen met uw lichaam, zoals been pijn, spataderen, rugpijn, hoge bloeddruk en diabetes. Als u te veel gewicht, kan je baby ook krijgen te veel gewicht, waardoor de kans op een keizersnede verhoogt en uw baby kans op volwassen patiënten met reumatoïde artritis of diabetes.