Gezonde Alkaline Foods

Het handhaven van een juiste pH balans in je lichaam is belangrijk voor uw gezondheid. Teveel zuurgraad kan leiden tot aandoeningen zoals huidirritaties, zweren, chronische vermoeidheid, rugpijn, artritis en osteoporose. Er zijn veel alkalisch vormende voedingsmiddelen te helpen corrigeren uw interne balans. Groenten

Groenten
die meer alkalisch zijn artisjokken, asperges, sla, uien, aardappelen, bloemkool, erwten, radijs, groene en rode kool, prei, spinazie, waterkers, rapen, bieslook, wortelen, groene bonen, knoflook, komkommers, lima bonen, selderij, broccoli, spruitjes en boerenkool. Verse groentesap is ook een gezonde alkalische keuze.
Groenten en Dranken

Gezonde alkalische vruchten
omvatten avocado, abrikozen, rozijnen, dadels, meloen, perziken, bananen, appels , ananas, grapefruit, tomaten, rabarber, citroen en kalk. Dranken zijn citroen, zuiver water, groentebouillon, kruidenthee, amandelmelk en ongezoete sojamelk.
Vetten en Oliën

Gezonde vetten
en oliën die zijn alkalisch vormen omvatten vlas, avocado, hennep, olijfolie en borage olie (bernagie is een kruid dat ook medicinaal zoals een diureticum en een verzachtend middel). Teunisbloemolie komt ook uit een kruid dat is gebruikt voor eczeem, ontsteking en symptomen van de menopauze. Andere gezonde oliën omvatten kokos en gemengde olie (zoals koolzaad en olijfolie).
Zaden, noten en granen

De volgende zaden, noten en granen zijn gezond selecties om je lichaam alkalisch te verbeteren: pompoen-en zonnebloempitten, amandelen, linzen, vlas, sesamzaad, boekweit grutten (gepelde boekweit kernels), spelt (een hybride tarwe met een nootachtige smaak), komijnzaad en andere gekiemde zaden. Bovendien, spruiten, zoals soja, tarwe, luzerne en kikkererwten zijn goede keuzes.
Balance

Idealiter moet uw dieet bestaan ​​uit 70 tot 80 procent alkalische voedingsmiddelen en niet meer dan 20 tot 30 procent van zuur voedsel. Volgens Life Research Universal, een normaal, gezond lichaam heeft een natuurlijke verhouding van 80 procent alkalische tot 20 procent zuur. Het hebben van de juiste balans helpt u om te weerstaan ​​ziekte. U kunt ook het verhogen verhogen alkaliteit van uw lichaam met supplementen.
Foods te vermijden

Sterk zure voedingsmiddelen die u moet vermijden zijn geraffineerde meelproducten (zoals brood en pasta) , witte rijst, suikerhoudende voedingsmiddelen, rundvlees, varkensvlees, kalfsvlees, vleeswaren, vette vis (zoals zalm, makreel en haring), kreeft, oesters, garnalen, mosselen, mosterd, ketchup, mayonaise, pickles, gehydrogeneerde margarine, eieren, koffie , thee, frisdrank, jus d'orange, grapefruitsap, wijn en alcohol.