Gezond eten Plan voor Multiple Sclerose

Voeding richtlijnen voortdurend adviseren de algemene bevolking om meer fruit te eten, groenten en vezels en minder verzadigd vet om ons lichaam (met inbegrip van het zenuwstelsel) in goede gezondheid te houden. Dit advies draagt ​​over aan mensen met multiple sclerose, met slechts een paar kleine wijzigingen. Zoals bij elk dieet, raadpleeg dan uw arts. Veranderende gewoonten

MS patiënten
worden vaak verteld om alcohol-en tabaksproducten, alsmede levensmiddelen en dranken die cafeïne bevatten, aspartaam, witte suiker en sterk bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Een afname van verzadigde vetten is gezond en behulpzaam.

Veel patiënten
hebben ontdekt dat het eten van meer verse groenten en fruit vermindert de ontsteking en pijn (diepvries net zo goed zou werken). Sommige patiënten zelfs besluiten om vegetariër te worden, terwijl anderen liever de Swank Dieet (die dierlijke producten mogelijk maakt) als een alternatief.
Vetzuren

Studies
hebben ontdekt dat mensen die MS hebben lange tijd de neiging om lage niveaus van essentiële vetzuren (EFAs) hebben. Omdat de hersenen en het zenuwstelsel bestaan ​​uit ongeveer 60 procent vet, voornamelijk afkomstig van vetzuren, wordt aanbevolen dat MS-patiënten verhogen hun inname van deze vetzuren. Goede bronnen zijn vette vis (zalm of heilbot), pure plantaardige oliën (saffloer of zonnebloem), en omega 3 en omega 6 (die kan komen van voedingsmiddelen of in een supplement).
Trigger Foods

Studies
hebben vijf gewone voedingsmiddelen verbonden als "trigger voedsel" dat de symptomen van MS kunnen intensiveren. Ze zijn zuivelproducten (melk, boter en room, maar niet kaas), granen met gluten, peulvruchten, eieren en gist. Als je denkt dat je gevoelig bent voor een van deze voedingsmiddelen zijn, vraag dan uw arts of ze kunnen worden triggering uw symptomen.