Gezond Leven Tips voor Tieners

Voor veel tieners, gezondheid en wellness problemen kunnen niet hoog op hun lijst van zorgen. De dagelijkse druk van omgaan met school, vriendschappen, dating en deeltijdbanen kan ertoe leiden dat sommige tieners om hun gezondheid verwaarlozen. De gewoonten mensen als jonge volwassenen nemen, kan echter van invloed zijn op hun toekomstige gezondheid en welzijn. Voeding

Volgens MayoClinic.com, obesitas bij jongeren is op de stijging in Amerika. Dit kan te wijten zijn aan een toename van suiker consumptie. Een nieuwe studie gepubliceerd in "Omloop: Het tijdschrift van de American Heart Association 'toonde aan dat tieners verbruiken gemiddeld 120 gram toegevoegde suiker per dag, het equivalent van 480 extra calorieën. De hoge niveaus van suiker verbruik onder tieners kon hen op risico voor het ontwikkelen van hartproblemen of diabetes op latere leeftijd, volgens de studie. Ouders kunnen helpen door te praten met hun tiener over goede voeding en het stimuleren van gezonde eetgewoonten thuis.
Seksuele Gezondheid

Ouders
misschien niet willen denken over hun tiener seks , maar de realiteit is dat veel tieners seksueel actief zal worden door hoge school. Hoewel praten met jongeren over seks kan niet gemakkelijk zijn, MayoClinic.com raadt ouders beginnen met het bespreken zowel onthouding en anticonceptie opties met hun tienerjaren zo snel mogelijk. Dit zal hen helpen om een ​​weloverwogen beslissing te nemen over de vraag om seks te hebben en te leren hoe zich te beschermen tegen zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen als ze dat doen. Als ouders problemen hebben met praten om tieners over seks, MayoClinic.com beveelt spreken tot de huisarts. Hij kan vragen de tiener kan hebben of advies over hoe de ouders het onderwerp kan aansnijden bieden beantwoorden.
Geestelijke Gezondheid

Depressie
is heel gebruikelijk tijdens de tienerjaren jaar, die kan te wijten zijn aan alle fysieke en mentale veranderingen die plaatsvinden tijdens de adolescentie. Tieners kunnen zich gedwongen voelen om goed te presteren op school, hebben moeite passend bij hun leeftijdsgenoten, of moeite hebben om hun onafhankelijkheid te doen gelden. De American Academy of Child and Adolescent Psychiatry zegt dat de beste manier voor ouders om de bescherming van hun kind emotionele welzijn is door het creëren van een stabiele, liefdevolle thuis omgeving waar kinderen en jongeren zich gerust praten met hun ouders over wat ze voelen of ervaren. Ouders moeten ook letten op tekenen van depressie, zoals onverklaarbaar gewichtsverlies of winst, verlies van energie, gebrek aan interesse in de activiteiten en een plotselinge daling in de rangen. De huisarts kan ouders helpen en tieners vinden een professionele geestelijke gezondheidszorg als er een nodig is.
Risicovol gedrag

Veel tieners
ook gedwongen voelen om te experimenteren met drugs of alcohol, die kunnen leiden tot verslaving of lichamelijke schade veroorzaken. Vaak tieners experiment als een manier om stress of angst te verlichten. Dit is een ander gebied waar vertrouwen en een open, eerlijke relatie tussen tieners en ouders is belangrijk. Tieners moet zich comfortabel voelen praten met hun ouders over stress of uitdagingen waarmee zij worden geconfronteerd in hun leven, en ouders moeten in staat zijn om te helpen hun tienerjaren
manieren vinden om om te gaan met die gevoelens op een manier die niet zelfvernietigend.