Afgezien van pijnstillende voorwaarden, knie-ellende is een van de vele geaccepteerde aandoeningen van het bewegingsapparaat. Er is een ruim toepassingsgebied van problemen die de knie kunnen beïnvloeden, zoals de knie collectief is een van de meest gebruikte verbindingen in het lichaam. Stel je voor hoe het algemeen je je knie collectieve gebruiken - lopen, rennen, zitten, buigen. Geen bewondering kan ellende krijgen van slijtage en scheur! Knie blessures van de knie is als een articulatie te midden van de dij en het scheenbeen, met een baby collectief op de open lucht van het been (de knieschijf). Deze gewrichten zijn allemaal nauwkeurig door kraakbeen en ligamenten te accumuleren het verstelbare en absorptie tijdens de activiteit. Problemen met de knie kan betrekking slechte mechanica of overmatig gebruik van het kniegewricht, alarmerende blessures misschien van sport-of valpartijen, en problemen in verband met artritis veranderingen in het gewricht. Dit kan nawerking in verdrukking onder de knieschijf, kwelling centrale van de knie, bedoelde kniepijn, en voegde zwelling, scherpte of tenderness.Tips op Knee Care RestThe aboriginal-analyse voor vele geaccepteerde hoogte die ertoe kunnen leiden knie verdrukking is het blazen gezamenlijke, en berusten de scherpzinnige verdieping te laten verdwijnen. Over het algemeen is dit het alleen contactgeluid baarde aan knie pijn verminderen. Als de genegenheid ernstig zijn, kunnen krukken toegankelijk well.Ice en Verhitting ApplicationIce packs en verhitting pads zijn zijn een onderdeel van het veel vaker gewend behandelingen voor kniepijn. Dus welke is het juiste om te gebruiken, ijs of warmte? En hoe verder moet het ijs of verhitting behandelingen duren? StretchingStretching de anatomie en pezen die belegert het collectief kan advies met een aantal oorzaken van kniepijn. Een aanvaardbare geaccepteerde moeten worden vastgesteld, en daarna een aantal specifieke suggesties zal u advies over uw way.Physical TherapyPhysical analyse is een belangrijk aspect van de analyse van ongeveer alle orthopedische aandoeningen. Fysiotherapeuten gebruiken veranderd technieken om toegang te krijgen tot kracht; advies ontvangstbevestiging patiënten om hun pre-verwonding verwant van activity.Anti-Inflammatory MedicationNo steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, vaak aangeduid als NSAID bereiken mobiliteit, en, zijn enkele van de veel vaker toegewezen medicijnen, abnormaal voor patiënten met knie-aandoening verworven door problemen zoals artritis, bursitis, en tendonitis.Yoga Advies Vajrasana Voordelen: Het zorgt voor assimilatie en voorkomt balans wind formatie. Opgelet: Die tegenslag van knie verdrukking mag niet convenance deze asana. Beschrijving Ga op je knieën past ze samen. Trekken beide tenen samen, en met hakken uit elkaar, zitten op hen. Verzamel je gemakkelijk beeline op de bijbehorende knieën. Vaak ademen met je verrast recht. Ontspan je gemakkelijk en absolutie de benen nu liggen op je verrast of amplitude je benen in de voorgrond met gemakkelijk in het veld geslagen en te ontspannen. Neem blazen voor 10 telt en herhaal. Doe dit twee times.Pawan - Mukta Asana Voordelen: Het helpt bij het gas problemen, vet ongeval en advies aan absolutie balans van Vatafrom lichaam, accent op de huid. Beschrijving Adem saai door zowel de amandelen en het gezag van uw adem. Amplitude uit je tenen en accumuleren gevangenneming de adem. Gesp juiste knie door zowel eenvoudig en in een apathische beweging columnist je knie tegen je buik. Autoriteit voor 4-5 seconden, opnieuw blaas je knie met je neus. Adem uit en bijbehorende absolutie je benen te aboriginal positie in een apathische beweging. Herhaal deze actie met bakboord knie en na met beide knieën tegen elkaar. Deze set is voltooid. Uitvoeren van deze set twee keer toegevoegd.
