Gewichtstoename & Stress

Volgens de National Institutes of Health, naar schatting 133.600.000 volwassenen in de Verenigde Staten zijn ofwel obesitas of overgewicht. Sommige genetisch voorbestemd tot obesitas. Anderen leven een sedentaire levensstijl. En anderen hebben aspecten van hun dagelijks leven die invloed op hun gezondheid. Een van de belangrijkste factoren die kunnen leiden tot gewichtstoename van een individu is het hebben van te veel stress in je leven, of het nu van het werk of van relaties. Betekenis

"De meeste mensen toegeven dat als ze onder stress, gezonde eetgewoonten moeilijk te onderhouden kan worden," aldus MedicineNet.com. Druk van school, werk, familie en andere relaties kunnen leiden tot hoge stress niveaus. Aangezien spanning is ontstaan ​​als een belangrijke factor in gewichtstoename, is het belangrijk om het te bestrijden. En stress is een ding grotendeels binnen uw controle.
Effecten

Stress
kan leiden tot gewichtstoename op verschillende manieren, volgens de Washington Times. Veel mensen hebben de neiging om zo veel te eten genaamd "troost-eten 'wanneer gestrest. Dit omvat meestal high-calorie voedsel zoals ijs, pizza, snoep en koek. Stress brengt ook bepaalde chemische stoffen in je lichaam, zoals het hormoon cortisol, die gewichtstoename bevorderen. U kunt ook gewicht te wijten aan een gebrek aan slaap te krijgen.
Time Frame

Gewichtstoename
veroorzaakt door stress kan kruipen op je over meerdere maanden. MedicineNet.com stelt dat een van de belangrijkste manieren waarop stress die u kunt overweldigen is als er dingen gebeuren te snel. Het starten van een nieuwe baan, verhuizen naar een nieuw huis en beginnen nieuwe vriendschappen kunnen de meeste mensen overweldigen.
Overwegingen

Stress
is niet verantwoordelijk voor ieders gewichtstoename en is meestal niet de enige schuldige. De Mayo Clinic meldt dat slechte eetgewoonten, gebrek aan lichaamsbeweging en andere ongezonde keuzes kan leiden tot het aantrekken van de extra kilo's. Met een gezonde levensstijl, zelfs als een stressvolle situatie zich voordoet, zal je in staat zijn om het gewicht problemen te bestrijden voordat ze beginnen te transformeren tot een ongezond persoon.
Preventie /Solution

De Mayo Clinic suggereert manieren om stress te bestrijden, zodat het niet leidt tot gewichtstoename. Probeer te ontspannen aan het eind van elke dag. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, zo vaak als je kunt, want het zal houden je fit, u voorzien van iets te doen en u te helpen ontspannen. Eet niet in het belang van het eten, probeer jezelf af te leiden door iets anders te doen. Probeer om alleen gezonde voeding, niet degenen die je bent te kopen "troost-eten."