Gevaren van Popcorn met boter

beboterde popcorn is een populaire snack, vooral in de bioscoop waar het vandaan komt warm en vers gepofte in dozen. Zonder toevoeging van boter, popcorn is een vetarme, caloriearme snack die is ook verrassend vulling. Het toevoegen van boter maakt het lekkerder en makkelijker om te eten door het bevochtigen van de koren, dus het is minder waarschijnlijk te vangen in je keel of veroorzaken een droge hoest. Helaas, het toevoegen van boter maakt het een stuk meer mesten ook. Toegevoegd Vet
Butter is rijk aan ongezond verzadigd vet.

toevoegen van boter popcorn verandert het in een snack die veel vet - met inbegrip van het ongezonde verzadigde vetten. Een 34 g portie van gewone popcorn geeft slechts 1,5 g vet, waarvan slechts 0,2 g vet is verzadigd. Het equivalent gewicht van beboterde popcorn, zoals Act II Boter popcorn, bevat 9g vet met 4 g van het verzadigd vet. Dit is 1/5 van de aanbevolen maximale dagelijkse inname van verzadigd vet, dat is heel veel voor een tussendoortje.
Extra Zout
Te veel zout kan invloed hebben op uw bloeddruk.

Gewoonlijk gebruikte boter voor popcorn gezouten boter, dat een bron van natrium. We hebben zout in onze voeding, maar het is makkelijk om te veel te krijgen, omdat het wordt toegevoegd aan veel bewerkte voedingsmiddelen, zelfs zoete dingen zoals koekjes, om extra smaak te geven. Plain popcorn heeft vrijwel geen natrium, maar een portie popcorn zoals Act II bevat 13 procent van je aanbevolen maximale inname van natrium voor de dag. Op zichzelf is dit geen gevaar voor je dieet, maar het kan bijdragen aan een ongezond niveau van natrium.
Portiegroottes
Eet alleen een portie van popcorn.

Het grootste gevaar van beboterde popcorn is het eten van te veel. Winkel koopt packs altijd hebben aanbevolen porties, maar omdat we de neiging om popcorn te eten tijdens het kijken van een film, het is eenvoudig om te verliezen van hoeveel je eet. Als u een doos kopen bij de films, deze zijn vaak te groot voor een of zelfs twee mensen te delen, maar het is gebruikelijk om een ​​doos krijgen elk. Een grote doos met boter, gezouten popcorn kan rond 1800 calorieën, waarvan vele uit vet bevatten. Dit is bijna een hele dag de moeite waard van calorieën in een snack.
Matiging

Popcorn
kan een gezonde snack te zijn, zelfs met boter, zo lang als je het eet in matiging. Dat betekent aandacht voor portiegrootte en op zoek naar lage boter, of lager vetgehalte alternatieven. Popcorn is een natuurlijke bron van vezels en complexe koolhydraten, dus het is een vullend tussendoortje. Plain popcorn is goed voor lijners, want het is bevredigend zonder veel vet of calorieën. Als u de beboterde versies niet kunnen weerstaan, maken ze af en toe een traktatie en wees voorzichtig hoeveel je mee naar de bioscoop met je.