Heeft u ooit kudde het gezegde je bent wat je eet? In zekere zin is dat waar. Wat je eet bepaalt hoe je lichaam voelt en ziet. Meer de 75 Amerikanen niet daar te komen dagelijks aanbevolen hoeveelheden. Hier zijn enkele ideeën om u te helpen al those.Lets beginnen met de belangrijkste voedingsstoffen die je lichaam moet hebben. Water, je lichaam is ongeveer 40-60 procent uit water; je spieren compositie is ongeveer 70 water. Zo zie je waarom het zo belangrijk is. Je moet het drinken van circa acht glazen water per dag een. Het lijkt misschien een hoop water, maar sommige van die zal komen van het voedsel dat je eat.Carbohydrates; dit wordt meestal aangeduid suikers of zetmeel. Sommige Koolhydraten geven je de snelle energie die uw lichaam nodig heeft en sommige geven je de langzame vrijgekomen energie die uw lichaam nodig heeft om wakker te zijn. U kunt Complexe koolhydraten (traag vrijkomende energie) vinden in fruit, groenten, pasta, granen, brood, crackers, gedroogde bonen, graanproducten, linzen en erwten. Dit zijn allemaal een goede bron van koolhydraten die uw spijsvertering systemen moeten healthy.The Snelspanners energie die bekend staat als eenvoudige koolhydraten meestal te vinden in fruit en suikers die je lichaam zou verbranden tijdens het werk uit te blijven. Volgens de USDA uw dagelijkse inname van deze koolhydraten is 6 tot 11 serveert een day.Another Belangrijke voedingsstoffen die uw lichaam nodig is eiwit. Eiwitvoorziening het lichaam met aminozuren, deze worden blokken die helpen uw lichaam cellen doen wat ze moeten doen op een dagelijkse basis opbouwen. Eiwitten helpen uw lichaam op te bouwen nieuwe cellen, maken hormonen en enzymen, helpt herstellen beschadigde cellen. Het helpt ook houdt je immuunsysteem omhoog zodat je niet vaak ziek en je sneller van ziekte te herstellen. Goede bronnen van eiwitten zijn mager vlees, gevogelte, vis, noten, erwten, linzen, en vetarme zuivelproducten. Je moet verbruiken ongeveer 70 tot 80 gram eiwit per dag in uw diet.Believe het of niet je lichaam heeft ook vet. En dat betekent niet dat je kunt varken op fatting voedingsmiddelen ofwel, er zijn eigenlijk goede vetten die er zijn die je lichaam nodig heeft. Er zijn drie soorten vetten, laten we beginnen met het slechte vetten: Verzadigde vetten, deze zijn te vinden in vlees en volle melkproducten. U kunt alleen scripties krijgen van dieren niet plants.This soort vet is bekend dat hoe hoger het risico op beroertes, hartaanvallen en hart-en vaatziekten. Dus probeer weg te blijven van deze vetten zoveel possible.The Volgende soort vet is meervoudig onverzadigd vet, deze vetten hebben minder vetzuren dan verzadigde vetten, dus deze vetten zijn een stuk beter voor je. Een goede bron van deze vetten zijn omega 3, die is gevonden in visolie, deze helpen met de ontwikkeling van het zenuwstelsel en andere lichamelijke functions.The ander soort vet is Mono Onverzadigd en deze hebben nog minder vetzuren dan de andere vetten, deze houdt uw cholesterol down.The laatste voedingsstoffen die uw lichaam nodig zijn vitamine en mineralen. Vitaminen houd je botten sterk en je lichaam in goede vorm van je nagels om je haar en visie. Mineralen regelen uw lichaam processen. Een geweldig product meer dan 100 vitaminen en mineralen naast aminozuren en anti-oxidanten in elke portie te krijgen heet AloeAdvanced door Amerikaanse Aloe.This is een gezondheidsdrank die u zal voorzien van wat uw lichaam nodig heeft dag in dag uit.
