Als u lijdt aan een vorm van angststoornis, of het is te wijten aan de hormonale verandering tijdens je menstruele cyclus, sociale angst, of gewoon vanwege het veranderen van de chemie in je hersenen s serotonine niveaus , zijn er natuurlijke manieren om te genezen paniek attacks.Anxiety aanvallen worden veroorzaakt door een onevenwicht van chemische stoffen in de hersenen. Angst werd ooit beschouwd als slechts een psychische stoornis, zijn echter wetenschappers onlangs ontdekt dat de oorzaken zijn hormonale en chemische dan emotioneel. Op dit moment is het onmogelijk om paniekaanvallen volledig te genezen, al zijn er medicijnen op de markt die beweren te doen. Echter, medicatie zoals Zoloft en Prozac dragen met hen een aantal zeer vervelende bijwerkingen. Deze medicijnen kunnen toenemen suïcidale gedachten en neigingen, kan seksuele problemen veroorzaken bij vrouwen en mannen, en kunnen achterlaten paniekaanval lijders gevoel los van de wereld, of zeer apathetic.As iemand die lijdt aan een angststoornis, heb ik andere manieren om te stoppen gevonden paniekaanvallen. Ik probeer te genezen angst nu zonder medicijnen, en ik heb dramatische verbetering gezien in de afgelopen jaren, volledig drugsvrij. Dus wat zijn enkele natuurlijke manieren om paniekaanvallen te voorkomen? Ga voor een run Soms angstaanvallen kan je het gevoel alsof je een ontsnapping nodig. Een uitstekende oplossing is om te draaien, of zelfs draaien in plaats. De fysieke activiteit zal helpen je gedachten te de paniekaanval, en het werkt goed als paniek treatment.Use drukpunten tijdens een paniekaanval, je borst verscherpt, en het kan moeilijk om te ademen zijn. U kunt een aantal van deze te verlichten door te drukken op de basis van je borstbeen, net onder het zwaardvormig proces (op dezelfde plaats waar u een persoon reanimatie te geven). Dit is een drukpunt voor de borst, en hij druk moet zetten hier zal losser uw borst en genezen paniek attacks.Do iets met je handen een aantal mensen kunnen zichzelf krabben, of wringen hun handen ruw tijdens een angstaanval. Houd je handen bezet. Dit zal je geest te nemen van je paniekstoornis, en zal helpen houden u van zelfbeschadiging. Het werpen van een bal van de ene kant naar de andere is een goede paniek treatment.Breathe Het is gemakkelijk te hyperventileren tijdens een paniekaanval. Een goede manier om paniekaanvallen te stoppen is om te investeren in een metronoom. Als je het gevoel een angstaanval opkomen, zet de metronoom, en beginnen te ademen om een specifiek ritme dat voor u comfortabel aanvoelt. Deze beat zal helpen reguleren je hartslag als je iets natuurlijks Er zijn veel natuurlijke supplementen die kunnen helpen omgaan met paniekaanvallen breathing.Try. St. John's Wort is een populair kruid voor depressie, maar het kan ook helpen met angststoornissen ook, als beide problemen vaak het gevolg van chemische onbalans in de hersenen. Andere traditionele kruiden kunnen helpen verlichten van de ongemakken van angstaanvallen als well.Look dieper Als je paniekaanvallen nie t strikt als gevolg van een chemische onbalans, probeer dan aan te wijzen wat dingen in uw omgeving te activeren. Doe bepaalde gedachten voelt u zich angstig of bang? Ruikt? Mensen? Als u een patroon in je paniekaanvallen te vinden, kunt u de therapie proberen te helpen deze dingen tegenkomen zonder een angstaanval. Als je iemand ziet wie medicatie aanbeveelt, herinneren ze stevig dat u graag een natuurlijke remedie voor paniekaanvallen. Angststoornissen kunnen heel goed worden behandelt met wat training en geduld, en ik zal nooit meer terugkeren naar de doffe gevoel van medicatie mezelf na het leren om angst te beheren zonder drugs.
