Het is zomer. In de winter, mensen weten hoe en ze zijn altijd klaar om te vechten met het gewicht te krijgen. Maar de zomer, in het bijzonder de feestdagen, is het meer waarschijnlijk leiden tot een paar extra kilo's omdat volkeren onzorgvuldigheid. De barbecues in uw achtertuin, smores rond het kampvuur, en de romige vanille ijs-ze zijn heerlijk en voeg meer plezier in je leven, maar wel een slechte zaak om uw dieet plan te breken. Nou, je niet wilt dat uw inspanningen tevergeefs, denk je? Vakantie is heerlijk, en waarom moeten we ons beperken zo veel en kan niet genieten van het leven? Maar als je echt niet wilt een opgeblazen figuur, die ook leiden tot veel onverwachte ziekten, youd betere verzorging van uw maaltijden. Zoals het spreekwoord zegt, detail is de sleutel van het succes. Klinkt heel redelijk, toch? OK. Nu wil ik wat voeding en fitness tips voor uw mooie zomerdagen delen. We zullen deze tips op basis van calorieën in voedsel tonen. Eet lage calorieën foods.Some mensen worden gebruikt om het tellen van calorieën van wat ze eten, en sommige artsen geven hun aanbevelingen via deze manier. Het is lastig voor sommige mensen, maar, handig om wat extent.For bijvoorbeeld de pasta salade smaakt goed om te gaan met hamburgers en hotdogs. Maar een kopje pastasalade kan gelijk meer dan 500 calorieën. WOW! Dus, om te bezuinigen calorieën, probeer volkoren pasta en lichte vinaigrette of caloriearme Italiaanse dressing. En terwijl u het maken van koolsalade of aardappelsalade, gebruik van licht of vetvrije mayonaise. Eet vers fruit als dessert.It is goed om een snack of dessert hebben terwijl je een aantal doelen hebt bereikt als een kleine prijs. Het zou een aanmoediging zijn. Maar doe het niet de hele tijd. Waarom niet de seizoensgebonden, vers fruit in plaats van hoge calorieën, vetrijke desserts nemen? Ze zijn ook lekker en gezonder, zoals watermeloen. Watermeloen bevat weinig calorieën, en het vult u op, omdat haar 92 procent uit water. Let op wat je drinkt. Onder de hoge temperatuur, en brandende zon, het is echt leuk om een verfrissend, koud drankje. Maar calorierijke dranken zoals gewone frisdrank, vruchtensappen, alcohol, en gezoete ijsthee kan alleen calorieën toevoegen en wont u vullen. Dus, drink water met citroen of limoen, of seltzer of ongezoete ijsthee kan ook goed zijn. Wonen minder parties.Summer is een goed seizoen voor outdoor-activiteiten. En de meeste zomer activiteiten, zoals picknicks en barbecues, kunnen worden gegroepeerd rond een onbeperkte verspreiding van voedsel. Als je net als deze activiteiten, dan moet je handelen slim genoeg. Dont je bord overbelasten en probeer te voorkomen terug voor seconden. Blijf met uw familie en vrienden meer, en maken het je focus, niet de foods.Do enkele oefeningen. Een interessant punt is dat bijna elk artikel met tips zal bevatten een tip doe meer oefeningen. De zomer is een goed seizoen dat je meer outdoor-activiteiten kunt doen, en kunnen minder injury.Summer veroorzaken is ook een goed moment voor strandvakanties. U kunt zien een aantal tips die doen van bepaalde sporten in het water kan een geweldige manier om een goede vorm van het lichaam te maken. Dus niet al je tijd te ontspannen in het zand. Waarom niet gaan zwemmen? Of u kunt ook proberen anderen, zoals kajakken, of maak een wandeling-alles wat je wilt en kunt verbranden calorieën zal doen. Als u het te druk en dont enig tijd om naar het strand voor vakantie, kunt u vroeg in de ochtend of in de avonduren uitgevoerd. Maar niet draaien terwijl het is gehydrateerd. Als het te warm en vochtig naar buiten draaien, beweeg je loopt binnen op de loopband of probeer andere activiteiten Nou, hoe zit het met yoga? Ik denk dat het belangrijkste is om elke minuut in ons leven te genieten zonder dat verpest ons leven in de toekomst. Dus, leef gezond en gelukkig zijn!
