Gemeenschappelijke rotator cuff problemen in Moms

Ze zeggen dat een moeder is de zwaarste baan die je ooit zult houden. Nou ja, "ze" niet zeggen dat je de tol die een moeder kan nemen op je rotator cuff houden. De rotator cuff, die bestaat uit vier spieren die zijn verankerd aan een schouderblad, vaak wordt verwond hetzij door trauma of herhaalde bewegingen. Rotator cuff problemen en verwondingen worden meestal gezien bij mensen boven de 40, en vaker bij vrouwen dan bij mannen. Tendinitis en bursitis van de rotator cuff

rotator cuff tendinitis
(vaak genoemd bursitis of impingement) is een irritatie van de weefsels op de benige knop onder je schouderblad. Tendinitis van dit type kunnen ontstaan ​​door repeterende bewegingen in sporten zoals gewichtheffen of het werpen van een bal, of zelfs door repetitieve huishoudelijke taken veel moeders compleet --- zoals afstoffen of schilderen. Tendinitis van dit type, ook wel zwemmer of de schouder pitcher's, is een mildere vorm van ontsteking en kan meestal worden behandeld door rust en over-the-counter medicatie.
Rotator cuff Tears

Een rotator cuff scheur is een ernstiger probleem voor een moeder te ontmoeten. Rotator cuff scheuren kan gebeuren als gevolg van een plotselinge trauma, zoals een val of plotselinge trekken aan de arm, of als een repetitieve letsel net als tendinitis. Wanneer scheur van een moeder is acuut, meestal zal ze beseffen dat er iets mis is meteen. De pijn zal zeer merkbaar zijn wanneer ze beweegt haar arm omhoog of achter haar, en ze kan zelfs ervaren een "popping" gevoel als de scheur was het gevolg van een trauma.
Rotator manchet Instabiliteit

Schouder instabiliteit
kan bestaan ​​vanaf de geboorte of ontwikkelen in de tijd als gevolg van een slechte houding of overbelasting. In dit geval moet de rotator cuff zo hard werken om te helpen stabiliseren van de schouder dat het ontstoken raakt. Instabiliteit kan uiteindelijk leiden tot een verzwakking en zelfs scheuren van de rotator cuff.
Behandelen rotator cuff Problemen

Als een rotator cuff is gewoon gespannen of ontstoken, een regime van rust en ijs wordt gewoonlijk voorgeschreven. Onnodige beweging en ijs het aangedane schouder 15 tot 20 minuten tenminste drie maal daags. Misschien wilt u een slinger te helpen rust de schouder te dragen. Neem contact op met uw arts over de mogelijkheid van het nemen van medicatie voor pijn en ontsteking.

Een gescheurde rotator cuff vereist soms meer intensieve behandeling, zoals fysiotherapie of zelfs een operatie.
Voorkomen Rotator Problemen manchet

Geen moeder heeft de tijd om buiten te zijn van de commissie voor lang. Een manier om ervoor te zorgen dat u niet zult ervaren sommige van de rotator cuff problemen die gemeenschappelijk zijn in moeders is om wat spierversterkende oefeningen te doen. Een fysiotherapeut of inspanningsfysioloog kunt u op weg helpen met een aantal geschikte bewegingen, waarvan sommige vereisen weerstand bands. Gewapend met informatie, kunt u in staat om elke rotator cuff problemen voorkomen opduiken in de eerste plaats.