Leren hoe om te roken is zeer eenvoudig. Het enige wat je hoeft te doen is jezelf een goede sigaret, steek het aan en rook het. Leren hoe om te stoppen is een ander story.Many zelf beleden zware of ketting rokers toegeven dat hun besluit om met roken te stoppen direct vloog uit het raam als ze zien dat een zeer verleidelijk en schijnbaar onschuldige stok van sigaretten en de hypnotische rook uit het uiteinde van de brandende sigaret. Zij zullen proberen om zichzelf voor de gek door te zeggen Het is gewoon een stok. En die staaf sigaret leidt tot de tweede, de derde, enzovoort. Tot ze besefte dat ze terug te zijn wat ze eerder mensen die worden beheerst door die ene kleine stokje van cigarette.To waren stoppen met roken, moet u beschikken over de vastberadenheid eerste en de wil om te veranderen. Daarna zal alles volgen. Ze zeiden dat het toelaten heb je een probleem en de beslissing om dat probleem op te lossen is de allereerste stap in het bestrijden van een slechte gewoonte, of zelfs een verslaving. Door dit te doen, heb je al gewonnen halve battle.The volgende stap zou zijn het vinden van een eenvoudige manier om te stoppen met roken. Er kunnen verschillende oplossingen voor uw probleem, maar kies degene die je denkt dat het beste werkt voor jou. Een gemakkelijke manier om te stoppen met roken is om een duidelijke grens doel te stellen. Om dat doel te bereiken, moet je ook koken een plan dat zal helpen dat doel te bereiken. Hier zijn enkele suggesties en tips voor een eenvoudige manier om te stoppen smoking.Do jezelf niet dwingen om met roken te stoppen met 's nachts. Dit kan gedachten leiden tot stress. U zult ook het gevoel dat je wordt beroofd van iets dat je echt wilt en genieten, die op zijn beurt zorgt ervoor dat u weer wilt roken. Wat je kunt doen is om geleidelijk aan een time.Inform uw vrienden en familie over je beslissing om te stoppen met roken te stoppen, een stok. Vertellen andere mensen vooral uw dierbaren is als posting Bericht Zij merkt overal. Deze mensen zal dienen als uw herinnering, zullen proberen om u aan te moedigen over uw beslissing en zal u helpen in tijden van weakness.Find voedingsmiddelen of voorwerpen die je kan vervangen voor uw sigaret onbedwingbare trek. U kunt eten lolly's, zoete snoepjes, noten en zaden, pepermuntjes, plantaardige sticks, of zelfs Munch op tandenstokers en koffie stirrers.Exercise regelmatig. Dit zorgt ervoor dat je lichaam en geest gezond en helder. Oefenen kan ook omleiden uw sigaret cravings.Make jezelf bezig. In plaats van het aansteken van een sigaret, waarom niet sporten, wonen kooklessen, yoga doen, of ga naar balletles. Het is aan jou. Maar wat je ook kiest en wat je ook doet, het komt allemaal neer op een ding deze activiteiten houden u uit de buurt van smoking.Give jezelf een klopje op de rug voor een job well done, ongeacht hoe klein het ook is. Geef jezelf een beloning, zodat u altijd iets om naar uit te kijken en te verwachten wanneer je zegt nee tegen smoking.It is waar dat stoppen met roken is niet altijd een gemakkelijke taak het zou zelfs soms ontmoedigend zijn. Maar vanwege uw sterke wil en stevig beslissing om te stoppen, alles kan op een eenvoudige manier te stoppen met roken
zijn.
