De meesten van jullie weten dat regelmatige dagelijkse cholesterol is een zeer slechte zaak dat leidt tot allerlei nare dingen zoals slagaderlijke verstopping en een hartaanval, maar HDL-cholesterol of "goede cholesterol" is een zeer goede ding en je lichaam wil zo veel van als we ze kunnen geven. Dus hoe ga je verhogen goede cholesterol? Nou, het is niet echt rocket science. Dus, neem je pen en pad, en noteer deze zeker vuur manieren om goede cholesterol.You verhogen misschien niet wilt horen, maar de beste manier om te beginnen is door te oefenen. Het hoeft niet een enorme fysieke training zijn. Geef gewoon iets simpels een kans. Ga voor een mooie wandeling of zelfs een beetje een jog. Zolang je het voor ongeveer de helft van een uur te doen, ga je het volledige voordeel te krijgen. Gewoon neergezet dat remote Controla en bewegen! Als je mijn eerste suggestie te volgen, dan is dit op moet niet zo moeilijk. Je moet ervoor zorgen dat je jezelf ontdoen van extra gewicht. Dragen zelfs een paar extra kilo's zal de slechte cholesterol verhogen en verlagen de goede cholesterol levels.Quit Roken - Over het enige voordeel u zou kunnen hebben als een roker, is dat je een extra ding om te onthouden van. Stoppen puffend en je lichaam zal beginnen met het verhogen van HDL niveaus bijna immediately.Quit met de Trans Fatty Acids - Ik hou van gebakken kip of varkenskoteletten als de volgende kerel, maar eten ze te veel of te vaak, zul je willen dat je niet had. In plaats van KFC 3 keer per week, probeer uw bezoeken te beperken tot de plaats van de kolonel en op zoek gaan naar een mager broodje of salade instead.Have die wijn bij het eten. Nu ben ik niet suggereren dat je dronken wordt. Dat zou een hele nieuwe reeks van problemen te ontwikkelen. Echter, heeft onderzoek gedaan dat aantoont dat een minimale hoeveelheid alcohol elke dag eigenlijk gezond kan zijn. Dus, hef je glas aan het verhogen van uw goede cholesterol levels.This geenszins een lijst vinden van manieren om uw goede cholesterol te verhogen. Gebruik je gezond verstand. Handhaven van een gezond dieet en lichaamsbeweging regime. Altijd in gedachten houden dat je maar een lichaam te krijgen, dus wees voorzichtig met het!
