Gemakkelijk 7 Dag Juice Detox

Willen om gezonder te krijgen is een nobel streven, maar veel mensen weten niet waar te beginnen. Een methode omvat het uitvoeren van een sap detox. Er is veel discussie over de juiste lengte van de tijd voor een sap detox, maar zeven dagen lijkt de consensus te zijn, omdat men gelooft dat het pas na deze periode van tijd dat het lichaam echt begint zichzelf te zuiveren van gifstoffen en opgebouwde afval. Echter, je moet nooit een detox van deze lengte te starten zonder eerst te overleggen met een medische professional. Voor het starten van de Detox

Voordat u een sap detox te starten, is het een goed idee om jezelf afbouwen van bepaalde stoffen aan het proces minder een schok voor je lichaam te maken. Bijvoorbeeld, uitgesneden cafeïne, alcohol, zuivel, geraffineerde suiker, vlees en eieren voorafgaand aan de detox. U kunt deze dingen langzaam te elimineren uit je voeding meer dan een week. Maar zorg ervoor dat je ze niet ingenomen gedurende zeven dagen voor de aanvang van het sap detox.
Wat te verwachten op de Fast

Zodra je een sap detox te starten , kan je het gevoel honger op het eerste. Wanneer je het gevoel hongergevoel, neem een ​​slokje sap. Sommige van de beste sappen te drinken terwijl ontgiften omvatten boerenkool, wortel, appel, spinazie, bieten, ananas en bleekselderij. U kunt wensen om weg te blijven van sap van citrusvruchten als ze hard kan zijn op de maag. Zorg ervoor dat u te nemen in maximaal 64 oz. sap elke dag, samen met veel water. Dit moet houd je maag vol is, af te wenden gevoelens van honger en houden u gevoed. Hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en vermoeidheid zijn normale bijwerkingen van een sap detox. Echter, als je duizelig en ziek voelen, je moet het snel onmiddellijk stoppen en een arts raadplegen.
Verbreken van het vasten

aanleiding van uw zevendaagse sap detox, moet je voedsel herintroduceren in uw dieet langzaam om zo bijwerkingen te voorkomen. Op de achtste dag van uw detox plan, eet een paar stukjes van vaste groente en gestoomde groenten. De volgende dag, hebben een salade en rijst. Introduceren vleesproducten terug in uw dieet de volgende dag, maar u kunt wensen om te beginnen met vissen in plaats van zwaardere eiwit zoals rundvlees. Verbreken van het vasten is de perfecte tijd om eventuele bijwerkingen van specifieke voedingsmiddelen merken. Als u opnieuw vast voedsel, nota van uw reacties op hen, zodat u uw dieet in de toekomst kan veranderen.
Wie moet niet uitvoeren van een Juice Detox

Niet iedereen kan ondergaan een zevendaagse sap detox. Deze mensen zijn die met hypoglycemie, diabetes, nier-of leverziekte, eetstoornissen, bloedarmoede, bloeddruk problemen, kanker, hart-en vaatziekten of astma, als een detox kan verergeren uw symptomen of ernstige negatieve gevolgen. Heeft een sap detox programma van iedere lengte niet starten zonder eerst te overleggen met uw arts.