De winter is op ons weer en het grootste deel van het land is bedekt met lagen van bevriezing sneeuw. Sommige mensen weten de winter is hier omdat ze de sneeuw kunnen zien door hun raam of horen over het op het nieuws, maar sommigen van ons weten winters is lang komt voordat het aankomt. We kunnen de kou voorspellen, omdat onze gewrichten en het lichaam pijn als de duivel en oude blessures die we nauwelijks herinneren terug te komen us.Whether achtervolgen je artritis, sinusitis, fibromyalgie, carpaal tunnelsyndroom of of gewoon een slechte knie van die val je nam af oma s porch 30 jaar geleden, kan de winter een tijd om ineenkrimpen van de pijn in plaats van binge op eggnog zijn. Gelukkig zijn er eenvoudige stappen die u kunt nemen om te verlichten de pijn van het koude weer pain.It klinkt misschien als gezond verstand, maar het draagt herhalen. De beste manier om koude gerelateerde pijn en pijn te voorkomen is om warm te blijven. Kleed je warm, zelfs wanneer u opnieuw in het huis, en de plug-in die elektrische deken en kachel. U kunt ook aan uw huis s verwarmingsinstallatie omhoog of kopen een van die gezellige nieuwe deken gewaden. Bij het aankleden om warm te blijven, moet je ook niet vergeten dat verschillende lagen kleding u warmer dan een overlarge jas of trui zal houden. Door het houden van uw lichaam warm, uw gewrichten won t verstijven en gekwetst. Warme spieren en gewrichten zijn een minder kans op breken of spasmen die kunnen leiden tot nieuwe blessures en vernieuwd pain.Another manier te bestrijden winter gerelateerde gewrichtspijn is om voldoende te drinken om je lichaam goed gehydrateerd te houden. Uitdroging kan spierkrampen, lusteloosheid en algemene spierpijn veroorzaken. Die meer dan 65 moet er nauwlettend op voldoende drinken als senioren zijn meer getroffen door uitdroging dan anderen. Nog beter, kunt u een warme drank zoals decaffinated thee om warm en gehydrateerd te blijven op hetzelfde time.When kiezen van uw dranken, zijn carefule om cafeïne te vermijden drinken. Beperkte bloedtoevoer of slechte circulatie kan brengen op slopende gewrichtsziekten waaronder Reynaud s fenomeen, waarbij vingers en tenen worden gevoelloos en blauw. Twee van de vele stoffen die het bloed veroorzaken minder vrij stromen zijn cafeïne en nicotine. Het verminderen of elimineren, zal uw inname van beide stoffen de kans op het ontwikkelen van grote gezamenlijke pijn te verminderen. Cafeïne is in koffie, thee en de meeste frisdranken en nicotine, in tobacco.Another manier om uw spieren en gewrichten warm en flexibel zou zijn om plannen te houden, en vasthouden aan, een regelmatige lichaamsbeweging routine. De voordelen van uitoefening omvatten verhoogde gewrichten en spierkracht en het behoud van een gezond niveau van botdichtheid. Als u don t meestal te oefenen, dan beginnen langzaam met een relatief milde routine alvorens ze naar iets meer inspannend. Een andere optie zou zijn om een lid van de plaatselijke YMCA of sportschool geworden en profiteer van de fitnessapparatuur en personal trainers die deze plaatsen offer.The beste behandeling voor elke pijn is preventie. Als u last heeft van de gezamenlijke, rug-of nekpijn dan regelmatige bezoeken aan een chiropractor kan wonderen doen voor de winter pijn en pijn op afstand te houden. Manipulatie van de wervelkolom en andere chiropractische technieken kunnen helpen bij de behandeling van uw specifieke voorwaarden die worden verergerd door de kou elke year.Cold en vochtig weer is wetenschappelijk bewezen om de symptomen van verschillende aandoeningen verergeren en verergeren oude blessures. Echter, in tegenstelling tot sommige overtuigingen, winter pijn en pijn zijn niet iets dat je moet leren leven. Uw chiropractor kan een cursus van behandeling te bepalen en aanbevelingen doen om de pijn te verlichten en kunnen je spieren hebben het gevoel alsof de lente weer.
