Hier zijn manieren om zich te ontdoen van hardnekkige buik vet voor zowel mannen als vrouwen. De meeste mannen te verhogen vet rond de buik en de neiging om te lijken op een appel als ze bevatten te veel buikvet. De meeste vrouwen breiden vet rond de buik en dijen en de neiging om lijken als een peer wanneer ze te veel buik en dij vet. Hoewel mannen hebben extra testosteron en zelfs spiermassa (aanvankelijk), kunnen vrouwen ook doen soortgelijke oefeningen om mannen aan die buik (en dij) vet te verliezen. Is hier ongelijkheid op de training weg tussen hoe vrouwen buikvet kan verliezen in vergelijking met hoe mensen buikvet kan verliezen? Meestal, hier is geen verschil in de training weg tussen vrouwen en mannen in het regelen om die hardnekkige buik vet te verliezen. De fout met veel vrouwen is dat ze de neiging om te licht gaan op gewichten (indien ze deze gebruiken bij allen). Als goed, ze hebben de neiging om lange sessies van cardiotraining doen om die buik vet te verliezen. De meeste vrouwen hebben de neiging om beschroomd om het gebruik van zware gewichten te maken als onderdeel van hun algemene conditie en vet verliezen programma. Dat is ook slecht. Vrouwen moeten zich geen zorgen over de ontwikkeling van grote en volumineuze spieren-behalve zij innemen wat testosteron drugs (of wat extra synthetische steroïde). Vrouwen eisen dat te vergroten spiermassa om te branden (bij gebrek aan een beter woord) dat vet recht uit hun lichaam. Hoe doe je dat spiermassa te vergroten? Met behulp van zwaardere gewichten op dergelijke oefeningen zoals squats, dode liften, of extra oefeningen die mogelijk spiermassa te kweken. Ze kunnen net zo goed doen samengestelde schema met stomme klokken zoals squat en schouder persen, eenzame lunges met krullen, en veel extra oefeningen. Naast het gebruik van gewichten, zou het enorm te passen intervaltraining (plaats nu monotone cardiovasculaire oefeningen) zijn. U kunt intervaltraining op loopbanden, fietsen, en extra apparaten uit te voeren. De sleutel is om de snelheid en ongelijke variëren een kwalitatief oefeningen krijgen. Zul je oefeningen in minder tijd dan met extra resultaten. Naast dat, ze kunnen gezond in een dieet dat kwijt zeker voedingsmiddelen met High Fructose Corn Syrup (HFCS) en geraffineerde suiker krijgt. Eet extra eiwitten uit vis, mager vlees en eieren. Eet groenten vooral groene groenten zoals broccoli en sla (hoog in alkalisch). Hoe zit het met de mannen? Wat kunnen ze presteren om zich te ontdoen van hardnekkige buik vet? Nou ja, ze kunnen meestal presteren hetzelfde in hun werk uit en over hun dieet vergelijkbaar met de vrouwen.
