Als je wilt afvallen, we weten allemaal dat het eten van een gezond dieet je eerste prioriteit moeten zijn. Zeker, opleiding is belangrijk, maar dieet is koning als het gaat om levenslange gewichtsbeheersing. Ik denk dat dit artikel zal u een aantal eenvoudige, maar nuttige manieren voor u om gezonde veranderingen te maken in de manier waarop je eet daily.1 geven. Zorg ervoor dat u ten minste een aantal gezonde vetten te eten in de meeste van uw maaltijden. Het eten van voldoende gezonde vetten is zeer belangrijk voor het handhaven van de juiste vetverbranding en spieropbouw hormoonspiegels in het lichaam. Voldoende gezonde vetten in uw dieet ook helpen om je hunkeren naar voedsel onder control.The gezondste bronnen van vetten in de voeding zijn afgeleid van zaden, avocado, rauwe noten, eierdooiers (van biologische scharreleieren), extra vergine olijfolie (heeft de hoogste antioxidant inhoud van olijfolie), kokosolie (een grote leverancier van gezonde verzadigde vetten in de vorm van middellange keten triglyceriden), en gras gevoede vlees (een grote bron van gezonde vetten, geconjugeerd linolzuur, wat kan helpen verbranden lichaamsvet en bouwen spier) Probeer deze tip -. eet een handvol rauwe noten (walnoten, amandelen, pecannoten, zijn grote gezonde keuzes) 3 keer per dag ongeveer een half uur voorafgaand aan uw maaltijden. Dit kan helpen om uw honger te onderdrukken en geef uw lichaam een aantal eiwitten, vezels en gezonde vetten, zodat je minder calorieën eet meestal bij de maaltijd en krijg meer voeding te wijten aan de hoge dichtheid van voedingsstoffen van de meeste nuts.2. Eet een hoge kwaliteit eiwitten bij elke maaltijd en snack die je eet. Hoge kwaliteit eiwitten uit gras gevoede rauwe zuivel, gras-vlees, en zelfs uit plantaardige bronnen zoals bonen en noten zorgt voor een goede eetlust onderdrukken, zodat u kunt beheren van uw calorie-inname easier.The instantie waarbij ruim aanbod van hoogwaardige eiwitten helpt je om ook ontwikkelen van spiermassa (als je harde regelmatig te oefenen), zodat je stofwisseling kan draaien op een superieure verhouding van de verbeterde spiermassa op je body.The inname van voldoende eiwitten met de meeste van uw maaltijden ook helpt uw lichaam bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel en insuline niveaus door te helpen bij het vertragen van de afbraak van de ingenomen carbohydrates.3. Hoewel ik het niet eens met een extreem low carb dieet, geloof ik dat een van de belangrijkste redenen dat zoveel mensen moeite hebben om gewicht voor het grootste deel van hun leven te verliezen is te wijten aan de inname van overmatige verwerkte koolhydraten zoals geraffineerde granen gebaseerde zetmeel en geraffineerde suikers op een dagelijkse basis.The natuurlijke suikers in hele vruchten en bessen zijn ok, omdat de vezels in fruit helpt bij het vertragen van de bloedsuiker reactie in je lichaam. Vermijd vruchtensappen, die over het algemeen suiker met de verwijderde in de verwerking van de juice.In mijn ervaring vezels als mensen beginnen hun graan verbruik inperken van (pasta, brood, ontbijtgranen, bagels, etc), ze beginnen om lichaamsvet te verliezen faster.What Ik over het algemeen stel is voor mensen om te eten granen beknotten en richten hun inname van koolhydraten alleen op groenten en fruit. Alleen deze eenvoudige actie meestal helpt mensen om te beginnen het beheren van hun gewicht meer easily.Try te implementeren deze 3 tips voor het eten van een slimmere, gezonder dieet en ik ben bereid om te wedden dat je zult beginnen om een slanker lichaam te zien en krijgen meer energie in geen time.I vertrouwen dat u genoten van dit artikel en het helpt u om te beginnen met het eten gezonder afvallen en een betere gezondheid genieten!
