Een recente Stress in Amerika onderzoek dat in september uitgevoerd bleek dat 80 van de Amerikanen het gevoel dat de economie was een belangrijke reden voor het ervaren van stress-symptomen in hun leven. Dit cijfer is gestegen van 66 in april 2008. De financiële crisis eist zijn tol op ons allemaal ... maar vrouwen het meest vooral. Niet verwonderlijk met de manier waarop dingen zijn gaande van late Wall Street is vluchtig ... ontslagen worden verwacht ... prijzen op voedsel gaan omhoog, worden de waarden van onze huizen en onze 401K s zinken als een steen. Het is geen wonder dat mensen gestrest zijn we allemaal goede reden. Mensen s emotionele en fysieke gezondheid is kwetsbaarder, gezien de hoge mate van stress in ons land op dit moment, zegt psycholoog Katherine Nordal, PhD, de American Psychological Association s executive director voor professionele practice.The gegevens in de enquête werd online verzameld door Harris Interactief namens de American Psychological Association tussen juni en augustus 2008. Deelnemers moesten leven in de VS en ten minste 18 jaar oud. Volgens de enquête, de top stressoren voor de Amerikanen die hebben deelgenomen zijn onder andere ... Geld 81 De economie 80 Werk 67 Gezondheidsvraagstukken op het gebied van de familie 67 Dit alles eist zijn tol ... of je het nu erkent of niet. In 2008, zijn meer mensen omgaan met stress gerelateerde fysieke en emotionele klachten dan in 2007. Bijna de helft van alle volwassenen zegt hun stress is gestegen in het afgelopen jaar. Stress gerelateerde vermoeidheid, geïrriteerd of boos en wakker liggen 's nachts alle steeg van het niveau van 2007. Andere genoemde symptomen waren gebrek aan interesse of motivatie, depressief en verdrietig, het hebben van hoofdpijn en spier tension.It s geen geheim dat stress slecht voor ons kan zijn ... dat het bijdraagt aan gezondheidsproblemen, slechte relaties en verloren productiviteit, vooral als je nie t in staat om het goed te beheren. Maar met al dat er gebeurt om ons heen, plus wat we nodig hebben om te gaan met dag tot dag, het is geen wonder dat de tarieven van veel stress zijn rising.Most van de enquête deelnemers dachten dat ze het beheer van hun stress ook. Minder dan de helft gebruikt oefening, vaker mensen zich tot het luisteren naar muziek (52) als een vorm van stress. Ongezonde gewoonten waren vertegenwoordigd in de coping-strategieën als goed, met 48 van de respondenten toe te overeten, 18 om alcohol en 16 drinken om het roken van sigaretten. Wat je moet begrijpen is dat als je stress te negeren, het won niet weg te gaan. In feite, de vernietigende gevolgen van langdurige stress op het lichaam en geest zijn erger als je niet iets aan doen. Het vinden van je te maken met prikkelbaarheid, slaapproblemen, veranderingen in eetlust, hoofdpijn, buikpijn, darmproblemen, nervositeit, overmatige bezorgdheid en verdrietig zijn tekenen dat stress de overhand heeft. U helpen om het terug te krijgen onder controle nodig. Natuurlijk kunt u uzelf helpen door te letten op het nieuws, maar niet al te verpakt in de kommer en kwel. Slecht nieuws krijgt aandacht (dwz ratings) dat is waarom mensen vaak geadviseerd niet naar een nieuwsuitzending net voor het slapen gaan kijken. Je zou ook willen ontspanningstechnieken, dagelijkse meditatie of andere alternatieve therapieën voor het beheer van stress in je dagelijkse routine.The huidige economische klimaat doet brengen een kans te nemen ... de kans om de balans van uw specifieke financiële situatie en wat de oorzaak van je stress. Zoeken naar manieren om kosten te snijden ... zet dingen op papier, zodat je precies zien waar je staat. Je kan dit beschouwen als een kans om meer training krijgen om uw kansen op werk te verbeteren ... een onverwachte kans om op lange termijn plannen die op het einde je beter af zal moeten maken. Denk aan de Wayne Dyer citaat, Verander de manier waarop je kijkt naar dingen en de dingen die je kijkt naar verandering. U zult ook willen nadenken over hoe je omgaat met stress over geld. Soms het is gemakkelijk zich te wenden tot ongezonde, maar plezierige afleidingen zoals roken, drinken, gokken of emotioneel eten, het hoofd te bieden. Andere keren langdurige, ernstige spanningen als deze zal argumenten tussen partners of familieleden veroorzaken. Geld is een raar ding ... hoe je omgaat met het komt van een veel plaatsen, je eigen opvoeding opgenomen. Vraag om hulp als je het nodig hebt. Er zijn credit counseling diensten en financiële planners die kunnen werken met u om te laten zien hoe je controle over je financiële situation.And winnen als je merkt dat je feeing overweldigd of hopeloos, don t verlegen over het krijgen van jezelf wat professionele hulp. Misschien zijn er emoties achter de moeite die je hebt omgaan met stress symptomen ... s nu je kans om deze te confronteren en te krijgen over hen. Het is de enige manier waarop je zult beter voelen ... en je zult modelleren goed, geluid, verantwoordelijk gedrag voor uw kinderen, of anderen in je leven, als goed.
