Geen Suiker High Protein & Low Carb dieet

De meest recente heropleving van de low-carb dieet gebeurde in de vroege jaren 2000, aangespoord door dr. Robert Atkins, een belangrijke low-carb voorstander en de uitvinder van het Atkins Dieet. Hoewel de hype rond low-carb dieet is gevallen in de afgelopen jaren, zijn er nog vele voordelen om een ​​no-suiker, high-protein, low-carb levensstijl. Low-carb dieet per definitie te beperken lege calorieën uit suiker en verwerkt voedsel, dat is een gezonde stap in de goede richting voor iedereen. Aan de slag

Als u geïnteresseerd bent in het verkennen van een low-carb levensstijl zijn, het onderzoek naar een aantal bekende low-carb dieet plannen is een goede plek om te beginnen. Je hoeft niet te Atkins, South Beach of Neanderthin volgen naar de letter, om een ​​low-carb dieet te nemen, maar deze plannen kunnen uitstekende middelen, omdat zij gedaan hebben het moeilijk onderzoek voor u en kan u begeleiden naar no-suiker, eiwitrijke voedingsmiddelen die de basis van uw dieet zal vormen op een low-carb eten plan.
Planning Maaltijden

Low-carb diëten zijn eigenlijk ongelooflijk eenvoudig te volgen omdat ze meestal laten de dieter om zo veel als ze nodig hebben om een ​​vol gevoel te eten. Ingrediënten zoals suiker, zetmeel, pasta, rijst, meel en aardappelen zijn streng verboden, wat voor veel mensen is een eenvoudiger aanpassing dan het regelen van gedeelten van dergelijke levensmiddelen. Hoewel vele speciale low-carb, no-suiker kruidenierswaren nu bestaan, is het ook mogelijk om een ​​low-carb dieet te doen zonder ooit het kopen van een specialiteit. Vlees, eieren, kaas en niet-zetmeelrijke groenten zijn de pijlers van een low-carb plan, en ze zijn bijna overal verkrijgbaar.
Afvallen

Terwijl een low-carb eten plan hoeft niet te gaan over het verliezen van gewicht, de meeste mensen die een low-carb dieet nemen doen dit omdat ze op zoek zijn naar een paar kilo schuur. Als u probeert om gewicht te verliezen met een low-carb dieet, moet u zich ervan bewust dat als bij elk dieet, moet u permanente veranderingen in uw eetgewoonten te maken als je hoopt om het gewicht af te houden. Low-carb dieet worden vaak gebruikt voor snel gewichtsverlies, die zodra de dieter gaat terug naar het eten verdwijnt "normaal." Het aanpassen van uw mentaliteit om een ​​nieuwe manier van eten is van groot belang.
Living Low Carb

Terwijl low-carb dieet plannen lijkt misschien onrealistisch strenge, als je eenmaal aan te passen aan een nieuwe manier van eten, vindt u dat het maken van low-carb keuzes is gemakkelijk en mogelijk bijna overal (hoewel pizzawoonkamers problemen kunnen voorleggen). Als u uw streefgewicht te benaderen, kunt u ook weer bepaalde gezonde koolhydraten toe in kleine hoeveelheden, als uw stofwisseling het aankan. Ook, het verliezen van gewicht op een low-carb dieet en na een low-carb onderhoudsplan betekent niet dat nooit meer hebben van een ander stuk taart zo lang als je leeft. Iedereen heeft een slechte dag nu en dan met hun dieet, zodat uitglijden op en het eten van een reep is niet het einde van de wereld, zolang je pick-up waar je was gebleven bij de volgende maaltijd.