Geen Carb Foods to Eat

Met gezondheid en fitness in de nationale schijnwerpers, worden steeds meer mensen bewust van eiwitten, vetten en koolhydraten. We kijken naar ons eten anders en moeten opnieuw leren wanneer en hoe om te eten. Voedingsdeskundigen zeggen dat we niet het eten van de verkeerde dingen, we zijn ze gewoon eten op het verkeerde moment van de dag. De sleutel tot succesvol gewichtsverlies en de daaropvolgende onderhoud, zeggen de experts, is aan koolhydraten consumeren vroeg op de dag en afbouwen, zodat je latere maaltijden zijn lage tot geen koolhydraten. Eiwitten
Beef, zoals biefstuk, ribben en braden, is geen-carb eten.

Eiwitten zijn uiterst belangrijk in een gewichtsverlies of gewichtsbeheersing dieet omdat ze helpen bij het opbouwen van spiermassa, die op zijn beurt zal helpen verbranden overtollig vet gewicht. Vlees is het eerste dat in je opkomt als je denkt aan eiwitten en de meeste vleessoorten hebben de neiging om niet alleen low-carb, maar no-carb. Karbonades, entrecote biefstuk, wit vlees van een geroosterde kalkoen en vis, zoals bot of tong zijn slechts een paar van de vleeswaren die tijdens een no-carb maaltijd kan worden gegeten. Een paar andere no-carb eiwitten zijn eieren, gelatine, en kazen zoals cheddar, Münster en parmezaan.
Fats
Olijfolie is een hart-gezonde vetten die ook heeft nul koolhydraten.

Hoewel vet een slechte rap heeft gekregen en wordt meestal zo veel mogelijk bij het dieet, vetten zijn net zo belangrijk voor een gezonde en evenwichtige voeding zoals eiwitten zijn vermeden. In bijstelling je denken en houding over eten, is het verrassend om te beseffen dat zelfs een "hard-core" vet als reuzel kan worden opgenomen in een low-carb maaltijd als het heeft nul koolhydraten. De meeste mensen niet reuzel te gebruiken in een typische dagelijkse dieet, maar sommige andere meer conventionele vetten die ook niet-carb zijn boter (gezouten en ongezouten), margarine, olijfolie, gewone mayonaise en plantaardige olie.


Dranken
Koffie en thee zijn uitstekende keuzes bij het zoeken naar een no-carb drankje.

Suiker is een eenvoudige koolhydraten en omdat de meeste alcoholische dranken zijn hoog in suiker, worden ze beschouwd als hoog in koolhydraten ook. Echter, gin, rum, wodka en whisky zijn allemaal nul-carb dranken en kan rechtop worden genoten, op de rotsen, of met sodawater, dat is ook een no-carb drankje. Voor degenen die geen alcohol drinkt, thee, koffie (zwart, geen room of suiker) en cola light (gezoet met aspartaam ​​of saccharine) zijn alle drankjes die geen koolhydraten zal bijdragen aan uw dieet.