Geen Carb Foods

Tussen Atkins, The Zone, South Beach en de overvloed aan andere low-carb eten plannen, kunnen de keuzes van voedingsmiddelen te eten zijn duizelingwekkend. Experts zijn in conflict over de veiligheid en de gezondheid van extreme low-carb dieet, maar ze over een ding eens --- vermindering van de totale inname van koolhydraten, vooral geraffineerde suiker en lege witte-brood-producten --- is een gezonde keuze. Het opnemen van een aantal no-carb voedingsmiddelen in uw dieet kan helpen met deze taak. Vlees en Vis

Worst
, varkensvlees, rundvlees, lamsvlees, kalkoen, kip, bot, zalm, forel en de meeste andere vlees en vis zijn voedingsmiddelen zonder koolhydraten.
Zuivel

No-carb zuivelproducten te kiezen uit onder meer eieren, slagroom, camembert, muenster kaas, geraspte parmezaanse kaas en smeltkaas plakjes. Eisubstituut producten zijn ook carb gratis
produceren

No-carb producten voedingsmiddelen
bestaat uit hoofd-en boter sla, gevriesdroogde peterselie en olijven. - groen en missie. Er zijn geen vruchten die volledig verstoken van koolhydraten
Fats

Er zijn vele no-carb vetten om uit te kiezen:. Mayonaise, boter, margarine, olijfolie, saffloerolie, arachideolie, maïsolie, sojaolie en reuzel.
Expert Insight

Michèle Turcotte, MS, RD /LDN, voedingsdeskundige met De Diet Channel, raadt het krijgen van ten minste 10 procent van je calorieën uit koolhydraten omdat de hersenen vereist enige koolhydraten om te functioneren.