De meest voorkomende visolie gebruikt, vandaag de dag, als aanvulling op dieet omega-3 vetzuren. Waarom zou je willen meer vet in uw dieet? Dit is niet zomaar een soort van vetgehalte.Voor jaren hebben we te horen gekregen om onze consumptie van vetten in de voeding te beperken tot ons risico op hart-en vaatziekten te verminderen. Nu, de aanbevelingen zijn specifieker. Het is de verzadigde vetten in rood vlees en zuivelproducten, en de trans vetzuren in bakkerijproducten, margarine en bakvet, die moeten worden vermeden. Het is de hoge omega-6 gehalte aangetroffen in maïsolie die moeten worden avoided.The goede vetten zijn te vinden in olijven, olijfolie, vette vis en noten. In extra vierge olijfolie, de balans van omega 6 en omega 3 is bijna perfect, om dicht bij 1:1. In maïsolie, zijn er 40 keer meer omega 6s dan omega 3. Onderzoekers hebben geschat dat dezelfde verhouding van 40:1 bestaat in sommige Amerikaanse diets.The lichaam zet omega-6 vetten in inflammatoire hormonen. Omega 3 vetzuren dragen bij tot de productie van anti-inflammatoire verbindingen. Met andere woorden, het belangrijkste visolie gebruik van ontsteking in check.Acute ontsteking veroorzaakt pijn en zwelling in de gewrichten of andere delen van het lichaam te houden. Chronische ontsteking optreedt in heel ons leven. Het is vaak stil, gaande zonder onze merken. Dat soort stille, chronische ontsteking is een belangrijke oorzaak van veroudering. Het draagt bij aan hart-en vaatziekten en kanker. Het beschadigt onze cellen en de vezels van onze bodies.Researchers hebben aangetoond dat de anti-inflammatoire geneesmiddelen zijn niet effectief tegen chronische ontstekingen. Plus, de anti-inflammatoire geneesmiddelen veroorzaken schade aan de lever. Natuurlijke anti inflammatoire, die worden aangetroffen in gezonde voeding, kan de ontsteking te houden in check.Eating een dagelijkse portie vis zou dezelfde dingen die we zien met visolie gebruik te bereiken, maar het misschien niet. De omega-3 gehalte van vis varieert sterk, zelfs onder dezelfde soort, als de seizoenen veranderen. We hebben gewaarschuwd verbruiken te veel van dezelfde soort op een wekelijkse of maandelijkse basis, door het kwik en andere soorten contaminants.The oliën kunnen worden geanalyseerd die soorten verontreinigingen en weggegooid bij vastgesteld. De betere fabrikanten moet elke charge op vervuiling, voordat ze ooit zet het op de markt brengen. U moet weten of de fabrikant dat doet, voordat je een supplement.A voorkomende visolie gebruik te kopen is om pijnlijke gewrichten te verlichten. Een andere is om de spijsvertering te verbeteren. Nog een andere is blijven de hersenen optimaal uitgevoerd. Je hebt misschien gehoord dat de vis is voedsel voor de hersenen. Onderzoek heeft aangetoond dat om true.It een specifiek omega 3 genoemd docosahexaeenzuur of DHA, kortweg, die het meest gunstig voor de hersenen. Het bestaat uit ongeveer 40 van de hersenen vetzuren. Het lichaam gebruikt het om de membranen die zenuwuiteinden en hersencellen omringen maken. Zonder DHA, kunnen nieuwe hersencellen composed.A veel voorkomende visolie gebruik niet is het bevorderen van gezondheid van het hart. De voordelen voor het cardiovasculaire systeem zijn talrijk. Het kan uw risico op hart-en vaatziekten en een hartaanval te verminderen. Dus, het is zeker een waardevolle investering.
