Gebrek aan slaap maakt het lichaam weinig energie en dus, lusteloos. Afgezien van deze het maakt ons overslaan alle oefeningen in de dag en aan toe te voegen, genieten we in het eten van zoete en vette voedingsmiddelen. Zodra we gewichtstoename, deze neigingen hebben de neiging om door te gaan en de schade die alle inspanningen om de extra kilo's te verliezen also.Many deskundigen hebben onderzocht en geconcludeerd dat dat als het lichaam krijgt minder slaap nodig dan het nodig heeft van de eetlust voor hoge calorie voedsel toeneemt. Het hele idee om gezond te eten is verstoord en we dus, op gewicht. Het menselijk lichaam heeft veel hormonen en twee optreedt die de eetlust en de verzadiging niveaus. Ghreline resultaten in het eten meer en de andere Leptine stopt de eetlust en stimuleert de uitgaven van energie. Gebrek aan slaap leidt tot verhoogde niveaus van ghreline en lagere niveaus van leptine, wat betekent dat we veel meer eet dan het lichaam wants.Sleep kansarme mensen eten calorierijke voeding en op gewicht. De extra calorieën die we consumeren de neiging te accumuleren rond de maag. De verhoogde taille is erg gevaarlijk als het verhoogt het risico van type II diabetes. Insuline niveaus krijgen veranderd in het lichaam als gevolg van minder slaap dus, waardoor het risico van diabetes.The bodys tolerantie voor glucose wordt gezegd af te nemen wanneer deze niet voldoende slaap krijgen. Idealiter de glucosespiegels perfect handelen wanneer men krijgt ongeveer negen uur slaap 's nachts. Het is niet zo dat als je slaapt minder voor een nacht heb je de neiging om op gewicht als de volgende dag wordt u het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen. Dit veroorzaakt een probleem als gebrek aan slaap wordt een routine. De omvang van het probleem wanneer men minder slaapt kan worden gecontroleerd door het zijn voorzichtig met wat je eet. Minder slapen na een gezond dieet kan nog steeds leiden tot een toename van het gewicht, maar het bedrag kan worden gecontroleerd. Een ongezond voedingspatroon met weinig slaap uur los van het veroorzaken van gewichtstoename maakt het uiterst moeilijk om weight.The probleem van minder slaap en overgewicht te verminderen is ook opgevallen bij kinderen. Artsen zeggen dat als je goed slaapt is het niet zeker dat je zult gewicht verliezen, maar dit is een feit, zal gebrek aan slaap leiden tot gewichtstoename. Gezonde nachtrust is zeer essentieel voor het lichaam om de manier waarop het heeft to.To krijgen een goede slaap men nodig heeft om voldoende rust te nemen functioneren. Het lichaam heeft het nodig en je moet om het te geven, is er geen alternatief voor het. Men moet in het begin van de dag en niet te oefenen voor het slapen gaan. Oefening wordt gezegd dat een slaap goed te helpen, alleen indien het wordt gedaan op het juiste moment. Men moet om goed te eten, net als voldoende eiwitten. Volle granen en vezelrijke voeding is zeer essentieel voor het lichaam. Veel mensen denken dat alcohol kalmeert je maar als had nabij het slapen gaan het de neiging om de slaap verstoren. Het verhoogt de calorieën en resulteert in minder slaap dus, het gewicht gain.The sleutel tot een gezond lichaam is om het voldoende slaap en rust geven. Het lichaam werkt als machines en het moet ook zijn aandeel in de zorg en de rust om te blijven werken de manier waarop het is ontworpen om.
