Vul uw Neti Pot met een zoutoplossing. Koop de zoutoplossing bij uw plaatselijke apotheek of uw eigen maken door het oplossen van 1/8 theelepel. niet-gejodeerd zout in 8 oz. gedestilleerd water. kopen van 2
Voer een fundamentele Neti Pot zuiveringen door het plaatsen van de tuit van de pot in je rechter neusgat. Tip je hoofd en laat de oplossing vloeien door je neus doorgang en uit je linker neusgat. Blaas je neus zachtjes om slijm los te maken. Schakel over naar de andere kant en herhaal.
3
Blaas je neusgaten voorzichtig om alle slijm die kunnen zijn losgemaakt tijdens de elementaire Neti reiniging te verwijderen.
4
Het plaatsen van de tuit van de pot in je rechter neusgat en afdichting in zijn plaats door het verdraaien van de tuit naar binnen.
Tip 5 je lichaam naar voren om de zoutoplossing te laten stromen in je neus. Beweeg langzaam en blijven ademen door je linker neusgat.
Draw 6 in je adem langzaam in een, lange inhalatie terwijl het zout in je neus doorgang. De vloeistof wil bubble als je inademt en het zal naar beneden druppelen in je keel. Vermijd snelle, scherpe inhalaties want dit kan ertoe leiden dat de vloeistof te verplaatsen in je sinussen.
7
Voltooi de inademing door het tekenen van alle van de zoutoplossing uit je neus doorgangen in je mond. Spuug het water uit in een gootsteen.
Herhaal stap 04-07 augustus op je linker neusgat.
9
Droog de binnenkant van je neus door voorover te buigen vanuit het middel en waardoor je hoofd om ondersteboven te hangen. Laat het water weglopen uit je neus gedurende 10 tot 20 seconden.
10
Terug naar een staande positie. Haal diep adem adem uit snel en scherp 10 keer uit beide neusgaten. Herhaal dit tot je neus voelt droog en comfortabel.
Behalve dat lelijke, buikvet is een risicofactor voor veel belangrijke ziekten zoals hartz
Volgens de National Institutes of Health, zijn ruwweg 133.600.000 Amerikanen beschouwd als
Wat is Cernitin Flower Pollen?
Cernitin bloem stuifmeel is een handelsmerk extract gemaakt met acht verschillende soorten
Medische behandeling voor alcohol Vergiftiging
Alcohol vergiftiging treedt op wanneer u consumeren van grote hoeveelheden alcohol in een
Hoe Olielozingen Affect de Oceaan
Alles wat u moet weten over Bodybuilding
Activiteit Ideeën voor peuters Fysieke Motor Development
De Vereisten van Food Safety Management Systems
Dubbele Diagnose Behandeling Programma
Hoe te Rhabdomyolyse voorkomen
Hoe om te gaan met de voorbereiding voor een colonoscopie
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte