GERD dieet Aanbevelingen

Gastro-oesofageale reflux of GERD, is een vrij veel voorkomende aandoening waarbij zuur of galzouten uit de maag terug in de slokdarm, die het branden van de borst tot aan de slokdarm naar de keel kunnen veroorzaken. De Mayo Clinic schat dat meer dan 17 miljoen Amerikanen lijden aan GERD, ook wel bekend als zure reflux, vanaf 2009. Het eten van een GERD-vriendelijke dieet kan helpen veel mensen te verlichten het ongemak in verband met deze aandoening. Oorzaken

GERD
optreedt wanneer maagzuur lekt uit door een verzwakte of abnormaal functionerende onderste slokdarm sfincter (LES). De LES is verantwoordelijk voor het bijhouden van de zuren in je maag vanaf spatten tot in je slokdarm, maar als je GERD, de LES niet in staat is om zijn werk adequaat uit te voeren. Dit kan leiden tot verbranding van de slokdarm en keel na verloop van tijd.
Symptomen

GERD symptomen variëren
van mild tot ernstig, en sterk variëren van persoon tot persoon. Het meest voorkomende symptoom is zuurbranden, een brandende pijn gewaarwording ergens tussen het midden van het borstbeen tegen de achterkant van de keel. Voor de meeste mensen, hoewel, brandend maagzuur centra in het midden borst /onderste slokdarm gebied. De pijn kan scherp of dof, en kan soms het gevoel meer als zware druk dan eigenlijke verbranding. De symptomen doen zich meestal na de maaltijd.

Andere symptomen
zijn heesheid, keelpijn, misselijkheid, laryngitis, chronische droge hoest (vooral 's nachts), slechte adem, astma, oorpijn en het gevoel van een brok in de keel. Bij kinderen kan GERD herhaaldelijk braken, hoesten, ademhalingsproblemen en groeiachterstand veroorzaken.
Dieet Aanbevelingen

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die kunnen kalmeren de symptomen van GERD. Skim, 1 procent of 2 procent melk wenselijk is dan volle melk, en cafeïnevrije kruidenthee en vruchtensappen zijn ideaal. Water is de minst offensief vloeistof, dus volop H2O drinken als je kunt. Vetarm brood en volkoren granen zijn makkelijker te verteren dan gebleekt wit meel en suikers. Verse groenten en fruit zijn beter dan gebakken of bewerkte versies. Als u slecht misselijkheid, kan duidelijk bouillons en soepen ook heel rustgevend.

Je moet al het voedsel te voorkomen dat je waarschijnlijk al weet zijn slecht voor je, met inbegrip van gefrituurd voedsel, alcohol, vet voedsel en suikerhoudende voedingsmiddelen . Vermijd ook chocolade, koffie en iets met munt erin --- het zijn allemaal bijzonder irriterende stoffen. Niet alleen zal dit helpen de balans van uw spijsvertering, maar het kan ook helpen gewicht te verliezen. Veel mensen met overgewicht vinden dat vergieten een paar kilo kan helpen verlichten van de symptomen van GERD omdat de LES beter kan presteren onder minder stress.