GERD Nutritional Dieet

Gastro-oesofageale reflux (GERD) is een darmziekte waarbij zuur en andere inhoud van de maag komt terug in de slokdarm. Andere termen voor dit optreden zijn brandend maagzuur en zure reflux. Na verloop van tijd kan het maagzuur het slijmvlies van de slokdarm eroderen, waardoor verdere gezondheidsproblemen. Dieetaanpassingen zijn essentieel bij het behandelen en voorkomen van GERD problemen. Goed eten kan helpen verlichten of te verminderen het optreden van zure reflux. Goed eten

goed eten met refluxziekte betekent niet alleen het veranderen van wat je eet, maar ook hoe je het eet. Brandend maagzuur is waarschijnlijker wanneer de maag te vol. In plaats van te veel eten op elk maaltijd, probeer het eten van meerdere kleine maaltijden gelijkmatig over de dag. Bovendien eet je voedsel langzaam plaats van haasten door de maaltijd. Als je te snel eet kan het gas, indigestie, en heartburn.If u lijdt aan GERD veroorzaken, kan het nuttig zijn om te veranderen wanneer je eet ook. Het eten van te dicht bij bedtijd kan pijnlijk brandend maagzuur betekenen hele nacht lang. Probeer niet om iets te eten voor twee of drie uur voordat je gaat liggen voor de nacht.
Foods te genieten

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die zijn geweldig voor u en dat zal pijn veroorzaken van GERD. Verse groenten en fruit, zoals bananen, appels, wortelen, broccoli, kool, sperziebonen, aardappelen en erwten zijn goed omdat ze waarschijnlijk niet zure reflux problemen veroorzaken. Andere voedingsmiddelen die veilig zijn om te eten zijn kippenborst zonder vel, vis, eieren, mager vlees en vetarme zuivelproducten.
Foods te vermijden

Helaas, de lijst van voedingsmiddelen die problemen kunnen veroorzaken met zure reflux is vrij lang. Echter, veel van de voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken zijn ook mensen die niet de gezondste voor ons. Probeer te voorkomen dat iets te vet, vet of gefrituurd eten. Pittige of zure sauzen zijn een andere belangrijke bron van brandend maagzuur en zure reflux, dus probeer sauzen of andere voedingsmiddelen te vermijden met veel hete kruiden, tomatensaus, salsa, sap van citrusvruchten en azijn. Vermijd ook chocolade, alcohol, koffie en koolzuurhoudende frisdranken.