Fysiotherapie voor de behandeling van het Restless Leg Syndrome

Rusteloze benen syndroom (RLS) veroorzaakt pijn of ongemak in de benen. Deze pijn of ongemak wordt vaak alleen verlicht wanneer de benen in beweging zijn. Symptomen zijn erger tijdens 's nachts de vroege avond of hoger, en soms deze verslechtering voorkomt dat de RLS lijder van in slaap vallen. Hoewel er geen remedie voor het syndroom, kan fysiotherapie vaak helpen de symptomen te verlichten. Oorzaken

Hoewel een directe oorzaak van rusteloze benen syndroom niet kan worden gevonden bij de meeste patiënten, kan worden gecontroleerd door het bepalen van andere factoren die daarop van invloed zijn. Bijvoorbeeld, als je tabak of alcohol drinkt of cafeïnehoudende dranken, gebruik dan kan het stoppen van die verminderen of elimineren van de symptomen van rusteloze benen syndroom. Als u lijdt aan overgewicht, kan een goed gewicht-verlies programma ook helpen verlichten van de symptomen
Verticale Push-Ups

Doing verticale push-ups kan helpen rekken de ligamenten, waardoor de spanning in de benen. Stand op armlengte uit en leg je handpalmen plat op een muur. Als je je lichaam recht, ontspannen beide ellebogen en breng je borst dichter bij de muur als in horizontale push-ups. Dan duw je lichaam langzaam terug naar verticale positie, herinneren aan de palmen van beide handen plat te houden tegen de muur. Herhaal deze beweging tien keer, en het uitvoeren van deze oefening twee keer per dag.
Horizontale Leg Stretch

In deze oefening moet je op je rug liggen met een been opgetild. Zet beide handen op de bal van je voet en probeer je been te trekken boven je hoofd. Zorg ervoor dat u alleen uw handen te gebruiken om dit te doen. Dit zal tot een milde pijnlijk, maar houd de positie voor ongeveer drie minuten. Tijdens deze, is er geen noodzaak voor de benen recht te zijn. Het effect dat u probeert te produceren is om alle spieren te rekken in de achterkant van het been, waardoor ze soepeler en ontspannen. Herhaal de oefening met het andere been.
Sitting Leg Stretch

Deze oefening vereist twee stoelen die worden geconfronteerd met elkaar en van gelijke hoogte. Zitten in een van de stoelen, til je been en zet haar hiel op de stoel van de andere stoel. Op dit punt, moet je been zijn direct uit en voor je.

Neem een ​​opgerolde handdoek en loop rond de bal van de verlengde voet, met een uiteinde van de handdoek in elk van uw handen. Als dat gedaan is, gewoon strek je been en trek voorzichtig aan de handdoek totdat je voelt dat je kuitspieren reageren. Tot slot, leun naar voren zorgvuldig en tegelijkertijd de spanning op de handdoek. Zorg ervoor dat je rug recht te houden, omdat dit de beenspieren in plaats van die van uw rug zal strekken. Houd deze positie voor ongeveer dertig seconden en herhaal het proces met je andere been. Voer deze oefening twee keer per dag.
Overwegingen

Rusteloze benen syndroom
is ook in verband met ijzertekort en bloedarmoede evenals medische aandoeningen, zoals zenuw-en vaatziekten, diabetes, en nierfalen. Behandelen van deze aandoeningen kunnen symptomen verlichten. Als u een van deze voorwaarden, raadpleeg dan uw arts voor de zorg en behandeling van deze en andere middelen ter bestrijding van RLS.