Fysiotherapie Oefeningen met een Home Health Aide

Thuis gezondheid assistenten nemen fysiotherapie oefeningen in de dagelijkse routines in de omgang met cliënten en patiënten. Om letsel te voorkomen, moeten de spieren te bewegen, rekken en te versterken, die allemaal helpen om de degeneratie van de spieren en gewrichten te verminderen. Zorg ervoor dat uw huis gezondheid aide, of de assistent zorg voor uw familielid, biedt fysiotherapie diensten. Armen en schouders
Met de hulp van een home health aide, kunnen mensen gewrichten die niet flexibel zijn rekken.

Volgens Stretching Handbook, de schouder is gevoelig voor schade door gebrek aan bloedtoevoer. Schouderspier tranen, stammen en pijn zijn het meest voor bij ouderen als gevolg van degeneratie van het verouderingsproces. Voorkomen letsel door stretching en versterking van de schouders en armen. Schouders strekt, zittend of staand, omvat de "schouder stretch," waarin een gestrekte arm reikt over de borst en rekt de deltaspier. Verwerk de trapezius (bovenkant van de schouder) stretch, door het plaatsen van de binnenkant arm recht omhoog een muur, met voldoende afstand tot een rek voelt in de spier. Een andere manier om de schouders en armen strekken is om vingers interlace achter de rug, proberen om de armen recht en druk de handpalmen tegen elkaar.
Back and Neck

Integreer zacht wendingen en strekt zich, evenals het versterken van oefeningen voor de rug en nek. Te rekken en los te maken van de wervelkolom, de cliënt zit hoog in een stevige en solide stoel. Houd de heupen rechtdoor terwijl de rechterarm reikt naar de achterkant linker handvat van stoel. Adem in en het verlengen van de wervelkolom, adem uit en voorzichtig blijven draaien. Herhaal aan de andere kant. Voor het strekken van de rug, de cliënt ligt op zijn buik met de benen bij elkaar en gestrekt recht. De klant plaatst zijn handen naast het lichaam naast de ribbenkast en drukt up en trek de schouders en schouderbladen terug. Een andere back stretching methode is de kat-koe oefening. Op een harde ondergrond, de opdrachtgever positioneert haar lichaam op handen en voeten, knieën en handen. Op de inademing boog de rug en kijk omhoog, daarna uitademen, rond de rug, en kijk naar beneden.
Benen en enkels

Stretch
de beenspieren, zoals hamstrings en kuiten, met behulp van een lange riem of touw en plat op de rug. Strek de benen recht en wikkel de riem rond de rechtervoet. Breng het been recht omhoog, totdat de spier strekt en houd gedurende 30 seconden tot een minuut. Drop hetzelfde been over heel het lichaam en houd, volgen met het openen van het been tot aan de overkant en houden. Herhaal dit met het linkerbeen. Te rekken en versterken van de enkels, zitten hoog in een stoel, iets verhogen het rechterbeen, en sporen het alfabet met je voet, hoofdletters en kleine letters. Herhaal dit met de linker voet. Om beenspieren te versterken, nemen een oefening bal in routines. Plaats de bal tegen de muur, plaats dan de rug tegen de bal. Plaats de voeten op schouderbreedte uit elkaar, leunen tegen de bal, en langzaam hurken tot dijen parallel aan de grond. Houden en meerdere malen te herhalen.