Fysiotherapie Na labrum Schouder Chirurgie

Het labrum is een kraakbeen ring rond de schouder, en een traan treedt op wanneer er schade aan het labrum, of wanneer het labrum strips uit het stopcontact. Dit veroorzaakt ernstige pijn in de schouder en komt voort uit repetitieve beweging in het gebied. De symptomen van een labrum scheur onder andere een te klikken of te vangen gevoel na het uitvoeren van bepaalde bewegingen in de schouder. De behandeling begint met conservatieve stukken of oefeningen, maar als dat niet effectief is een operatie kan nodig zijn. Na de operatie, moet je om te gaan door middel van een fysieke therapie programma dat bestaat uit een verscheidenheid van behandelingen en oefeningen. Ice & Heat

Icing en verwarming van uw chirurgisch herstelde labrum is essentieel net na de operatie en tijdens de fysiotherapie. Voor het begin van een programma, bent u verantwoordelijk voor ijsvorming je schouder om de twee uur gedurende 30 minuten. Niet alleen heeft dit te verminderen zwelling, ontsteking en pijn, maar ijsvorming staat het u om fysiotherapie eerder beginnen en krijgt u terug op de weg naar herstel. Zodra u begint fysiotherapie, alternatieve ijsvorming en het verwarmen van de ruimte om de twee uur gedurende 30 minuten. Icing brengt ongeveer hetzelfde effect als voorheen, terwijl de warmte kan het bloed te laten circuleren in het gebied.
Labrum rekoefeningen

Terwijl vroegtijdige fysiotherapeutische behandeling bestaat uit ijsvorming en elektrische stimulatie, is het belangrijk om te beginnen met het verplaatsen van het labrum te ruimen rafelige randen en losse onderdelen na de operatie. Rekoefeningen worden gebruikt om een ​​gescheurde labrum na de operatie revalideren. Deze oefeningen zijn meestal begonnen bij het begin van fysiotherapie en nog lang na de behandeling is afgerond.

Begin dit stretching oefening door liggend op de rand van een bed of massagetafel. Lig op je buik en hang je gewond schouder aan de kant. Ontspan je nek en begint swingende je arm heen en weer op 15 graden. Als uw bereik van de beweging begint te verbeteren, kunt u beginnen met de afstand van de schommels te verhogen. Doe deze oefening heen en weer totdat je arm begint te voelen moe.

Houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar, buigen aan je taille en laat je geblesseerde schouder naar beneden hangen. Beginnen met het maken langzame cirkels met je arm. Als pijn begint te verdwijnen in het gebied, kunt u beginnen om grotere cirkels maken. Do 10 cirkels in elke richting voor drie sets.
Labrum spierversterkende oefeningen

Het hebben van een operatie aan uw labrum kan je schouder ernstig verzwakken en beweging en flexibiliteit beperken het gebied. Wanneer de schouder gebied klaar is voor inspannende oefeningen, zal een fysiotherapeut heb je begint met lichte halter trainingen te beginnen versterking van de ruimte.

Met je geblesseerde schouder, pak een lichte halter met je handpalm naar beneden. Tijdens het staan ​​en het houden van het gewicht aan uw zijde, til de halter recht omhoog in de lucht. Houd je arm verlengd en stoppen als je eenmaal je schouder te bereiken. Pauzeren voor een moment voordat brengen het terug naar beneden. Begin met het doen van drie sets met 10 herhalingen.

Terwijl je, pak een lichte halter met uw gewonde arm en hebben uw handpalm naar beneden. Houd de halter op schouderhoogte, en til het gewicht recht omhoog in de lucht. Langzaam, hoe lager de halter terug naar beneden en voeren drie sets van 10 herhalingen.