Fysiotherapie Na Finger Chirurgie

Vinger verwondingen kunnen optreden tijdens een aantal sportieve evenementen of als vanzelfsprekend in het dagelijks leven. Wanneer de vinger blessure ernstig is, kan het nodig zijn om gebruik te maken chirurgische middelen om de breuk te corrigeren. Volgens informatie van de Sports Science orthopedische kliniek, rehabilitatie voor vinger-operaties is van cruciaal belang om te voorkomen dat blijvende verminking en het herstel van een goede bereik van de beweging zo snel mogelijk. Hoewel revalidatie oefeningen voor de vinger pijnlijk kan zijn, zullen de resultaten wel eens de moeite waard. Bal Squeezes

Voer een reguliere regime van bal knijpt om de vinger kracht en mobiliteit in de weken na de operatie te verbeteren. Bal knijpt zijn een bedrieglijk eenvoudige oefening die kan helpen om kracht in de vinger pezen te herwinnen, terwijl tegelijkertijd het voorkomen van blijvende stijfheid van de operatie. Om te presteren bal knijpt, het verkrijgen van een nieuwe reeks van tennisballen. New ballen zijn best als oudere sommige van hun stijfheid verloren hebben, verminderen de werkzaamheid van de beweging. Houd de bal in je gewonde hand, het toepassen van geleidelijk toenemende druk om het zo hard als je in staat bent zonder onnodige ongemakken knijpen. Hoewel u waarschijnlijk te maken met een zekere mate van pijn (dat is niet meer dan normaal), zult u wilt vermijden dan uw pijngrens, dus stoppen met het verhogen van de druk voordat je iets groter dan matig ongemak (een vijf op een schaal van een tot tien) ervaren . Houd de maximale squeeze voor een seconde of zo voordat u gaat ontspannen, het herhalen van de oefening tijdens de ochtend en voor het slapen 's nachts, het uitvoeren van 50 tot 100 perst per sessie.
Vinger Extensies

Voer vinger extensies om ervoor te zorgen dat je hand blijft soepel in de weken na de operatie. Om vinger extensies uitvoeren, gewoon plaatst u uw handpalm en vingers lichtjes op een muur of ander vlak oppervlak (zoals een bureau). Start de beweging door te drukken naar beneden met geleidelijk toenemende kracht totdat al je vingers zijn volledig plat tegen de muur of totdat u meer dan matige pijn ervaren. Houd de maximale gestrekte positie 5-10 seconden herhalen boren vijf tot tien keer per sessie. Zoals met bal knijpt, de praktijk van de oefening elke dag, zowel 's ochtends en' s avonds.
Overwegingen

Een tip die je zou willen in dienst te nemen, terwijl het beoefenen van deze oefeningen is om eerst lenig je gewonde vinger door het weken in een beker gevuld met heet water of door het nemen van een warme douche voordat oefenen. Dit kan helpen om een ​​aantal van de stijfheid van uw vinger, het verminderen van de pijn ervaren tijdens het sporten het.