Fysiotherapie Beheerscomite voor nekpijn

Nekpijn kan een slopende gezondheidsprobleem. Echter, kunnen fysiotherapie, of nek oefeningen kunnen helpen verminderen de pijn, stijfheid te verminderen en onderhouden van uw bereik van de beweging. Er zijn verschillende soorten oefeningen die je kunnen helpen effectief op te treden tegen de pijn. Rol

Een fysiotherapeut kan helpen bij de behandeling nek, rug en schouder pijn. Fysiotherapie kan helpen bij de behandeling stijfheid en ongemak, verbeteren hersteltijd en bevorderen de doorbloeding. Fysiotherapeuten kunnen helpen om te beoordelen verbeterpunten en zorgen behandelingsopties voor nekpijn en andere medische aandoeningen.

Een fysiotherapeut kan een evaluatie of examen te helpen bij het bepalen van de bron van de pijn en zijn gedrag in het lichaam te voorzien. De locatie van de pijn en hoe het zich gedraagt ​​kan een goed begrip van de onderliggende fysiologische probleem te bieden en zorgen voor een behandelplan.
Voordelen

Fysiotherapie
kan bijdragen aan het creëren van een geschikte oefening regime, het verbeteren van de zenuwfunctie, juist een slechte houding en de spieren van de cervicale wervelkolom te ontwikkelen. Er zijn een paar gemeenschappelijke oefeningen voor fysiotherapie en pijn in de nek die het meest waarschijnlijk zal worden ingezet als onderdeel van uw behandeling.
Flexion

nek flexie is een methode waarbij de kin verplaatst naar de borst, zodat je naar beneden staren naar de grond. Dit moet langzaam gebeuren, meerdere malen en helpen iemand neer te staren naar de grond. Deze methode van oefening helpt los te maken van de nek spieren die strak of ingekort kan worden. Dit kan voorkomen dat de nek niet goed bewegen.

U kunt ook kant flexiebewegingen uitvoeren door het houden van je hoofd ongecompliceerd en het storten van uw oor naar de schouder aan dezelfde kant. Het is om houding te handhaven en niet til je kin omhoog te hoog. Als je verkeerd doet side flexiebewegingen, kan dit problemen in de nek gewrichten en vermindering van bereik van de beweging.
Uitbreiding

De verlenging van de nek kan de kop te gaan terug zodat je kijkt naar het plafond. Het is belangrijk om deze beweging te voeren langzaam zodat de kleine gewrichten niet in een ongemakkelijke positie gedwongen, waardoor de pijn. Als u zich duizelig voelt, ga dan niet verder met deze oefening, zoals de bloedstroom kan worden aangetast.
Rotation

Draai je hoofd langzaam naar een hoofd opzij en dan langzaam naar de andere kant. Houd je nek stabiel gedurende enkele seconden aan elke kant. Eenvoudige rotatie heen en weer kan bijdragen tot het behoud van de mobiliteit of de beweging van je hoofd.
Waarschuwingen

Als u zich duizelig, licht in het hoofd of pijn hebt, is het belangrijk om te voorkomen dat deze oefeningen en overweeg alternatieve behandeling of fysiotherapie. Voor het begin van elke nek fysiotherapie programma, spreken met uw arts om ervoor te zorgen dat u met de oefeningen begint langzaam om verdere complicaties of letsel te voorkomen.