Fysiologische effecten van Heat

Stap in een dampende, warme douche na een zware training en voel de ontspanning. Kralen van het water diep in de pijnlijke spieren. Schuif naar beneden in die warme bubbels en wegdrijven. Warmte in de vorm van sauna's, douches, whirlpools of zonneschijn levert zachte en rustgevende ontspanning. Hitte veroorzaakt ook transpiratie en kan het lichaam van het water afbreken. Dus, geniet van de gunstige effecten van de warmte, maar zeker om gehydrateerd te blijven. Verhogen Flow Bloed
Tien minuten na blootstelling aan de zon levert een dagelijkse dosis vitamine D.

Tijdens het rusten in de sauna of relaxen in de zon, warmte verhoogt de spijsvertering, vermindert de hartslag en ontspant het spierweefsel in de organen. Deze warmte-energie heeft ook de bevoegdheid om elektrische en chemische impulsen in de skeletspieren verminderen. Of de productie van warmte uit de borrelende actie van de verwarmde whirlpool op de huid of high-speed run naar de ochtend bus, warmte is een krachtig hulpmiddel. Toepassing van warmte kan verhogen en zenuwgeleiding en bloedtoevoer naar het lichaam. Warmte-energie is vergelijkbaar met verbrandingsmotor een auto's. Verwarmde benzine levert stroom aan de auto terwijl warmte activeert zenuwweefsel en verhoogt de bloeddruk. Bloedvaten verwijden stimuleren van de bloedstroom naar moves afval-en gifstoffen uit het lichaam en produceren transpiratie.
Relax Spieren
Hitte-uitputting kan optreden wanneer het lichaam niet meer kan transpireren.

sauna's, whirlpools, baden, warmte wikkels en paraffine dips sturen signalen naar de hersenen via de huid. De warmte daalt daarbij de druk in de bloedvaten en vermindert zenuwgeleiding te spierspoel cellen waarmee de spieren rusten. Net als bij het sluiten van de contact uit in de auto, is er een korte periode van vaatvernauwing, of vernauwing van de bloedvaten, terwijl de schepen terug te keren naar rust druk. Wassen van het lichaam met zenuwimpulsen, warmte signaleert een periode van rust. Deze actie reduceert zuurstofopname die een individu te voelen rusten of zelfs vermoeid veroorzaakt, omdat de toepassing van warmte vermindert spier receptoren in het weefsel waarmee de spieren te ontspannen. De spieren in het hart, maag en spijsvertering ook ontspannen.
Daling Joint Stijfheid
Hydraat vóór en na een training om spierkramp te verminderen.

Stress van jaren van buigen, draaien, draaien en herhaaldelijk gebruik kan dragen op de gewrichten die krakende, popping en verstijving kan leiden. Ontstoken spierweefsel verlaagt de bloedtoevoer naar de ligamenten, pezen en spieren die kunnen resulteren in verkeerde uitlijning van de gewrichten. Foutieve uitlijning slijt het kraakbeen tussen de gewrichten, waardoor artritis. Toevoeren van warmte aan de gewrichten vergroot hun bewegingsbereik door het verhogen van de bloedstroom naar de omliggende structuren. Regelmatige toepassing van warmte aan de gewrichten verwijdert spier afval, verhoogt de bloedstroom en geeft gevangen of strakke spieren rond de gewrichten.
Excess verhitten

Vermijd overmatige blootstelling warmte. Zweten is een teken dat het lichaam zelf aan het koelen, zodat wanneer het lichaam niet meer zweet, is het risico op hitteuitputting. Enkele tekenen van overmatige blootstelling aan hitte zijn rode huid, snelle ademhaling en een verhoogde hartslag en hartslag. Het lichaam is aan elektrolyten op dit punt en verhoogde hydratatie. Zelfs in een sauna of whirlpool, kan het lichaam oververhit raken. Beperk de tijd in het bad tot 20 tot 30 minuten om een ​​zonnesteek te voorkomen. Drink veel vloeistoffen voor en na blootstelling aan overmatige warmte, en kijk voor verminderde transpiratie en de lichaamstemperatuur stijgt.