Angst is een onderdeel van wat genoemd vecht-of vluchtreactie, die wordt gegenereerd door het sympathische zenuwstelsel. Het sympathische zenuwstelsel, samen met het parasympathische zenuwstelsel vormt het autonome zenuwstelsel. De acties van het autonome zenuwstelsel zijn automatisch en niet onder onze bewuste control.The sympathische zenuwstelsel activeert de vecht-of vluchtreactie, terwijl het parasympathische zenuwstelsel herstelt het lichaam naar de normale modus. Terwijl de ene is verantwoordelijk om rev up, de ander verantwoordelijk te raken de breaks.The vecht-of vluchtreactie is een natuurlijke bescherming van het organisme tijdens een bedreiging, die echte of denkbeeldige kan zijn. We weggaan hetzij van de dreiging met of bestrijden. Dat is waarom sommige mensen die last hebben van angst zijn zeer agressief, terwijl anderen angstig wegrent, tijdens een bedreigende situation.The fysiologie van vechten of vluchten betreft productie van adrenaline en cortisone door de bijnieren. Deze hormonen veroorzaken Snellere hartslag, waardoor meer zuurstof naar de spieren sneller ademhaling zweten minder circulatie van bloed in het maagdarmkanaal en de huid en circulatie in de skeletspieren en de longen vrijkomen van glucose uit de lever naar de bloedbaan te geven energie aan het lichaam om de dreiging dilatatie van pupilsCortisone confronteren remt het immuunsysteem, die ontsteking en pijn vermindert. We kunnen zien dat dit nuttig is in het geval van fysiek gevaar (dat wil zeggen het organisme dat is gewond kan de dreiging met minder pijn beter onder ogen). Onderdrukking van het immuunsysteem door cortisone is de waarschijnlijke reden waarom mensen die meestal gestrest of angstig zijn meer vatbaar voor sickness.Because, adrenaline en cortisone neem de tijd om te worden vernietigd door het lichaam, angst of ongemak is nog steeds aanwezig is na de bedreigende situatie. Deze vertraging voor de afschaffing van deze hormonen is ook voor bescherming van het organisme, voor het geval de dreiging komt back.We kan zien dat de vecht-of vluchtreactie bestaat voor het lichaam om fysiek te handelen. Dit was het meest nuttig wanneer mensen moesten jagen om te overleven. Gedurende deze tijd, bedreigingen die onmiddellijke en snelle fysieke actie vereist, zoals een aanval van een dier, waren frequent.In moderne leven, intense fysieke actie is niet wat nodig meestal tijdens momenten van angst, zoals bijvoorbeeld in stressvolle situaties op het werk of school. Iedereen wordt geconfronteerd met situaties die de vecht-of vluchtreactie veroorzaken. Het probleem is wanneer dit gebeurt vaak te wijten aan psychische problemen. In dit geval, als het niet wordt gecontroleerd het schadelijk om die health.There kunnen verschillende benaderingen die kunnen worden gebruikt om angst te verminderen, zoals lichaamsbeweging, veranderingen in levensstijl (bijv. meer rusttijd), cognitieve gedragstherapie, meditatie, visualisatie, ontspanningstechnieken, neuro linguïstisch programmeren, en anderen. Al deze methoden kunnen worden gebruikt voor elk type van angst. Indien gecombineerd, zal het effect op de vermindering van angst waarschijnlijk hoe liever benadering te gebruiken zal afhangen van wat je gelooft zal werken voor u zijn. Probeer een en als het niet werkt, probeer dan een andere. Je zal uiteindelijk vinden wat het beste werkt voor jou.
