Fysieke en emotionele uitputting

Fysieke en emotionele uitputting, ook wel "burnout" of een "emotionele instorting," is een gezondheidstoestand waarin men is fysiek en emotioneel uitgeput zijn als gevolg van buitensporige taakeisen, te veel werk met weinig pay-off, een conflictueuze relatie of huwelijk, of onrealistische verwachtingen opgelegd door zichzelf of anderen. Fysieke en emotionele uitputting kan ernstige gevolgen hebben, zoals maagzweren, darmklachten, hartaandoeningen en depressie hebben. Oorzaken

Fysieke of emotionele uitputting
ontstaat wanneer het lichaam en geest niet druk kan omgaan, bijvoorbeeld, de druk op het werk, van een conflict huwelijk, een echtscheiding of van het ouderschap. Een van de meest voorkomende oorzaken van fysieke en emotionele uitputting is de druk om goed te presteren op school of op het werk. Andere veel voorkomende oorzaken zijn te veel verantwoordelijkheden, doet te veel werk met weinig pay-off, en wordt in een ongezonde en zeer conflictueuze relatie of huwelijk.
Symptomen

De symptomen van lichamelijke en emotionele uitputting vallen in drie categorieën: fysieke, psychische en gedragsproblemen. Aantal lichamelijke symptomen zijn slepende verkoudheid, kortademigheid, overmatige slaperigheid of slapeloosheid en lichamelijke vermoeidheid. Voorkomende psychische klachten zijn een gebrek aan interesse in dagelijkse activiteiten, gevoelens van machteloosheid, woede, bitterheid, wrok, walging, wanhoop, frustratie en angst. Gedragsmatige symptomen kunnen zijn toegenomen familie en echtelijke conflicten, woede-uitbarstingen, vergeetachtigheid, slechte concentratie en lage prestaties op het werk.
Risico

Fysieke en emotionele uitputting
is een ernstige aandoening die kan leiden tot lichamelijke en /of geestelijke ziekte. Sommige lichamelijke aandoeningen veroorzaakt door fysieke en emotionele uitputting zijn zweren, seksuele disfunctie, gewichtsverlies of-toename, hoog cholesterol en gastro-intestinale problemen. Voorkomende psychische aandoeningen als gevolg van fysieke en emotionele uitputting zijn gegeneraliseerde angststoornis en depressie. Zowel de fysieke en psychologische complicaties behandeling door een arts of een professionele hulpverlener nodig.
Behandelingen

In sommige gevallen, emotionele en lichamelijke uitputting kan worden behandeld door het nemen van een vakantie, mediteren, sporten of het handhaven van een actief sociaal leven buiten het werk. In andere gevallen zijn meer agressieve behandelingen, zoals professionele begeleiding en anti-depressieve medicatie, nodig om weer op de rails en het voorkomen ernstige gezondheidsproblemen complicaties.
Preventie

U kunt helpen voorkomen dat emotionele en fysieke uitputting door het volgen van een gezonde levensstijl, het nemen van verantwoordelijkheid voor jezelf en het stellen van grenzen. Voldoende slaap, het eten van een gezond dieet, oefenen een paar keer per week en het is goed om jezelf te zijn de eerste stappen om het leiden van een gezond leven. Het nemen van verantwoordelijkheid voor jezelf betekent, onder andere, niet anderen de schuld te geven voor uw problemen en het plannen van uw activiteiten. Het stellen van grenzen omvat het leren hoe om te zeggen "nee" en spreken wanneer anderen plaatst overdreven eisen aan je.