Functionele Hypoglykemie Dieet

Hypoglykemie is een aandoening waarbij het ​​lichaam de bloedsuikerspiegel daalt tot abnormaal lage niveaus , volgens de Mayo Clinic . Dit kan leiden tot epileptische aanvallen , bewustzijnsverlies , wazig zien en mentale verwarring . Voorgeschreven medicatie kan worden gebruikt om hypoglycemie te behandelen, maar een andere route omvat waarop een hypoglycemic dieet . Hypoglycemie dieet

Volgens de Hypoglykemie Support Foundation , het doel van een hypoglycemie dieet is om de bloedsuikerspiegel genormaliseerd houden gedurende de dag . Zoals koolhydraten zijn het meest direct verantwoordelijk voor de veranderingen in de bloedsuikerspiegel , deze aanpak draait om beperking en controle van de inname van koolhydraten . Deze voedingsmiddelen bevatten suikerhoudende artikelen , witte bloem , cafeïne en alcohol . In plaats van deze , baseren uw dieet op een standaard hoeveelheid ( 20 tot 30 gram ) van gezonde koolhydraten , zoals fruit , granen en groenten . Eet 5-6 kleine maaltijden verdeeld twee tot drie uur uit elkaar om de bloedsuikerspiegel verder te stabiliseren . Omvatten zowel magere eiwitten ( vlees , gevogelte of vis ) en gezonde vetten ( noten , zaden en oliën ) in elke maaltijd , en houd uw dieet evenwichtig .
Record-Keeping

de Hypoglycemische Support Foundation beveelt ook aan dat je een voeding logboek voor de eerste paar weken van het dieet te houden , wijzend op de voedingsmiddelen die u verbruikt en uw klachten . Na verloop van tijd zal dit een sleutel geven om correlaties tussen bepaalde voedingsmiddelen en bepaalde symptomen . Wanneer je je bewust van deze problemen , elimineren de beledigende voedsel , te vervangen door een ander item uit de gezonde categorieën.