Functies van vitaminen in het Lichaam

Vitaminen zijn essentieel voor het lichaam - ze zijn van vitaal belang, vandaar het eerste deel van de naam 'vitaminen. " Ze werken in het lichaam, zoals de olie die alle onderdelen van een functionerende machine houdt. Ze werken op cellulair niveau om een ​​verscheidenheid van fysiologische processen te garanderen, vanaf de ontwikkeling tot metabolisme tot waardoor reparaties die gezondheid te behouden. Categorieën Vitaminen

Er zijn twee categorieën van vitaminen, vet oplosbare en in water oplosbaar. Het vet oplosbare vitaminen worden opgenomen in de lymfe met vet. Ze worden opgeslagen in het lichaam, dus als u in meer dan je nodig hebt, kunnen ze zich ophopen op het punt van het worden giftig. De wateroplosbare vitamines zijn gewoon geabsorbeerd met vocht in het maagdarmkanaal, ze oplossen in het lichaam en als je meer dan verbruikt het lichaam nodig het teveel wordt uitgescheiden in de urine.
Olie oplosbare vitamines

De olie oplosbare vitamines zijn A, D, E en K. Ze hebben allemaal een specifieke functie in het lichaam. Vitamine A is noodzakelijk voor ogen hun lichtgevoeligheid behouden. Het helpt ook botgroei en onderhoudt het slijmvlies van de interne organen en de huid. Als je denkt aan vitamine D, denken "botten" omdat het onderhoudt niveaus van calcium en fosfor in het bloed en ze zijn nodig voor de groei en het herstel van botten. Vitamine E is een antioxidant en vitamine K moet beschikbaar zijn voor de bloedstolling te zijn.
Wateroplosbare vitamines

De meest bekende in water oplosbare vitaminen zijn de groep B en C. Elke B vitamine is bekend als een co-enzym, wat betekent dat het werkt door het te associëren met een enzym. Als co-enzymen, moet de B-vitaminen aanwezig voor enzymen om hun taken in het lichaam uit te voeren zijn. Enzymen zijn te vinden in elke cel en ze zijn de sleutel tot fysiologische reacties in het lichaam die afbreken en opbouwen van verbindingen die nodig zijn voor ons om te leven.
Functies van vitamines B en C

B vitaminen
spelen verschillende rollen in het helpen enzymen te voeren in het lichaam. Er zijn acht B vitaminen - vier voorbeelden van de functies zijn: B1 is noodzakelijk voor het metabolisme van koolhydraten, niacine (B3) helpt bij de afbraak van vet en energie afgeven, B6 maakt de productie van antilichamen, en B12 (de enige vitamine B niet in groenten) is essentieel voor de vorming van rode bloedcellen. Misschien is een van de meest bekende, vitamine C is een antioxidant, helpt cellen om het eiwit collageen (dat noodzakelijk is voor het bindweefsel dat wonden geneest is) te vormen, en is betrokken bij het metabolisme van aminozuren.

Handhaving Vitamine Niveaus

De eerste zin in vrijwel elke bron over vitamines zullen zeggen dat ze "organische verbindingen." Dit is belangrijk omdat organische verbindingen worden afgebroken en wijzigen, zowel in het lichaam en tijdens het kookproces. Hoewel het lichaam enige vitaminen kan monteren als de juiste voedingsstoffen wordt ingenomen, worden de meeste vitamines niet gesynthetiseerd door het lichaam. Kritische niveaus moeten in het lichaam worden gehandhaafd door inname van hen op regelmatige basis door middel van een evenwichtige voeding en /of supplementen.