Fruit Suiker & Diabetes

Diabetes is een ziekte die kan ertoe leiden dat u een hoge bloedglucose krijgen. Diabetici moeten zeer bewust zijn van de koolhydraten (waaronder suikers) die ze verbruiken. Niet alleen betekent dit dat ze moeten bezuinigen op cola en snoep, maar sommige gezondere opties kunnen als goed worden gemodereerd, zoals fruit. Soorten Suikers

Er zijn twee categorieën van suikers in voedingsmiddelen: van nature voorkomende, en voegde. Nature aanwezige suikers bevat fructose (vruchtensuiker) en lactose (melksuiker). Toegevoegde suikers, zoals sucrose, zijn te vinden in koekjes en snoepjes ..
natuurlijk voorkomende Suikers

Veel diabetici
zijn onder de indruk dat fruit suikers, en andere natuurlijk voorkomende suikers, zijn beter voor hen dan toegevoegde suikers. Volgens de American Diabetes Association, maar het lichaam behandelt alle suikers op dezelfde manier, ongeacht hun bron
Matiging van Suikers

Alhoewel alles. suikers die door het lichaam worden verwerkt op dezelfde wijze diabetici moeten nog gezonde opties, zoals vers fruit. De sleutel tot het behoud bloedsuikerspiegel als een diabeticus is om suikers met mate te consumeren. Verse vruchten zijn meer voedselrijke dan veel andere suikerhoudende voedingsmiddelen, waardoor ze een waardevolle aanvulling op de totale voeding maakt.
Andere overwegingen

Tijdens het werken gezonde suikers in een dagelijks voedsel plan, moeten diabetici ook overwegen wanneer en hoe ze worden ze consumeren. Suikers gegeten met een maaltijd, bijvoorbeeld, zal een kleinere onmiddellijk effect op de bloedsuikerspiegel hebben. Hoe snel ze worden gegeten en hoe het eten wordt bereid kan ook invloed hebben op hoe suiker wordt opgenomen in het bloed.
Vruchten als onderdeel van een gezonde levensstijl Diabetische

Vruchten
zijn een heerlijke, gezonde voeding voor iedereen, inclusief mensen met diabetes. Diabetici hoeft alleen te weten dat bijna alle vruchten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid suiker. Het eten van fruit, net als iets anders, moet worden gepland in de dagelijkse suiker uitkering van een individu om de vitaminen en voedingsstoffen die fruit biedt genieten.