Het is nu officieel. De eenvoudige handeling van het friemelen kan het verschil tussen mager en overgewicht suggereren. Het is de natuurlijke gewichtsvermindering dieet. Mijn vriend houdt van een verhaal vertellen van tijd tot tijd over toen hij was slechts een jongen. Zijn opa noemde hem Worm, als hij zenuwachtig zo much.And tussen u en mij, kan het nogal vervelend. Maar hij had het juiste concept, zelfs als het was niet deliberate.To mijn begrip, doet hij niet werken, joggen, of ga naar de gymzaal. Hij friemelt. Wanneer we bezoeken, ik kijk hem ook wendt of keert, tikt zijn voeten in de lucht, op en neer uit de stoel en rond te lopen. Het is genoeg om je rijdt dom, maar zijn slanke lichaamsbouw spreekt volumes.But houd ik ook dat friemelen kan worden geleerd. Een gedetailleerde studie uitgevoerd van gewone lichaamsbewegingen ontdekt dat vet folk zijn veel minder zenuwachtig dan mager folk en besteden ten minste 2 uur meer elke dag alleen maar stil zitten. De extra beweging door lean mensen volstaat ongeveer 350 extra calorieën per dag, die zou kunnen samenvatten tot tien tot twintig pond per jaar branden. Er zijn deze absoluut struikelblok verschillen tussen mensen die zijn mager en folk die zwaarlijvig zijn, uiteengezet James Levine van de mayonaise ziekenhuis, die de studie leidde. Wanneer een commerciële kom op televisie, sta op en strek of beter nog, te verplaatsen. Net voorkomen dat de keuken. Kronkelen je tenen en je vingers wanneer je kunt. Dit kan u ook vertellen hoe pijnlijk ze zijn en indien hun staat is zo slecht, denk maar aan de rest van je lichaam. Tik je voeten in de air.Think over een nummer en tik mee. Dit helpt je bloed stroomt. Dingen doen zoals het ophalen, het draaien dingen aan en uit door jezelf. Regelmatig wanneer we terugkomen verslaan van het werk, hebben we de neiging om anderen te krijgen tot een eenvoudige klusjes te doen voor ons. Deze dingen zijn geen grote deal. Ze opnieuw dingen die we in staat zijn om goed te doen voor ons zelf, maar we hebben not.When spreken over de telefoon, opstaan en tempo. Gewoon je wandelgebied. U hoeft niet naar een spoor dragen in uw tapijt. U kunt worden verdoofd om te begrijpen dat ademende oefeningen kunnen ook eindigen bij gewichtsvermindering. Als u opnieuw doen van de ademende oefeningen correct, kan je je realiseert dat je veel stress kan uitoefenen op de spieren rond het midden van de sectie. U kunt een aanscherping van deze spieren te voelen elke keer dat je inademt of uitademt. Dus vooruit te gaan en correct te ademen, het is goed voor je. Don t onderuit in je stoel, maar poging om een rechtopstaande houding met je buik verscholen in.Slumping handhaven is een bijzonder onaangename gewoonte. Niet alleen is het moeilijk voor je rug, maar het geeft je ook een bijzonder dik figuur. Maak er een punt om altijd zo rechtop zitten als je kunt. Het is ook een geweldige manier om af te weren oude nummers. Friemelen is geen wondermiddel voor obesitas, maar als je fysiek niet in staat of alleen maar te duidelijk lui om recht en training te eten, het is een goed begin.
