Free Energy Secrets

Niemand wil zich moe, prikkelbaar en traag de hele dag, maar elke ochtend geld uitgeven aan koffie en energie drankjes kunnen oplopen tot grote rekeningen aan het eind van de maand. De best bewaarde geheimen van de natuurlijke en duurzame energie zijn gratis en de meeste kunnen dagelijks worden bereikt. Oefening

De voordelen van dagelijkse oefening zijn enorm en gemakkelijk te verkrijgen. Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar oefenen elke dag of zelfs een paar dagen per week zul je veel grotere aanvoer van energie te geven dan wanneer je een dutje of pakte een kop koffie. Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Georgia in 2006 analyseerde 6.700 mensen die van vermoeidheid klaagde. Negentig procent van de mensen die dagelijkse oefening begon toonde meer verbetering van hun symptomen dan degenen die dat niet deden. Daarnaast is de stijging van de energieprijzen was groter dan de verbetering van stimulerende medicatie.
Fruit

Fruit
is een geweldige energie-booster. Fruit zoals appels, sinaasappels, bessen en bananen zijn rijk aan vezels die je energie zal stimuleren door afstand houden van de honger voor langere tijd dan voedingsmiddelen met weinig tot geen vezels, zoals geraffineerde meel en verwerkte suiker. Bovendien, de glucose uit fruit komt in vorm voorverteerd, waardoor uw lichaam niet om extra energie aan de glucose uit de vrucht gebruik besteden. Maak een fruit smoothie thuis voor gratis dat je vol en energiek te houden voor uren.
Draag Helderder kleuren

Kleuren
zijn getoond om de stemming te beïnvloeden. Felle kleuren zoals rood, geel en oranje verhoging van de bloedtoevoer en stimulatie aan de hersenen. Mensen die deze kleuren zien op je krijgt ook dezelfde effecten, en de interactie met mensen die zijn bekrachtigd zal op zijn beurt voelt u zich energiek. Proberen om heldere kleuren in je garderobe te nemen, zelfs als je werkt in een kantoor. Draag een lichte blouse of stropdas onder een colbert.
Drink meer water

Mensen
vaak klagen over vermoeidheid als ze dorst of uitgedroogd. Zorg ervoor dat u genoeg water drinken, niet alleen frisdrank, koffie of sap. Koffie kan worden dehydrateren, waardoor het gevoel van vermoeidheid erger zodra de cafeïne effecten zijn uitgewerkt. Frisdrank en sap met toegevoegde suiker zal ook zorgen dat u crash na de eerste rush. Probeer het drinken van een glas water bij het ontwaken voor een snelle ochtend energieboost. Als u een hekel aan de smaak van gewoon water plakjes fruit toe te voegen.